糖尿病人节日出游保健策略

金秋十月是旅游度假的黄金时期，国庆的7天长假更是成为旅游探亲的高峰期，很多人想借此机会走亲访友，或游走于山水之间，和大自然进行亲密接触。

旅行是件很惬意的事，不过在出门前，糖尿病人一定要再次检查行囊，做好准备工作。以下是糖尿病患者外出旅游应注意的事项。

1、糖尿病人出行指标参考

出行前做一次比较全面的体检，了解血糖控制水平，有无慢性并发症或高血压、高血脂等疾病。根据检查结果确定自己出行是否合适。

糖尿病人可以出行：空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后血糖不超过10mmol/L，服用降糖药能稳住血糖的糖友。

糖尿病人不宜出行：病情不稳定，血糖持续偏高、偏低或波动明显的糖友。

糖尿病人禁忌出行：伴有感染、酸中毒或其它并发症(如心绞痛、心功能不全等)的糖友。

2、糖尿病人随身携带“糖尿病救急卡”

随身携带“糖尿病急救卡”，可以在发生意外，如昏迷、晕倒、病情加重时，及时有效地得到救治，以最大限度地降低伤害。

3、糖尿病人备好药物及相关物品

糖尿病的治疗不能中断，糖友在出发前应根据出行时间和平时的用药情况，准备好足够的药物及相关物品(注射器、针头、便携式血糖仪和血糖试纸)，同时复印一份病历摘要及处方，以备不时之需。

瑞京提醒您：不能将这些物品放在汽车的后备箱内，以免影响药效。

重要提示：糖尿病人胰岛素的存放

• 未开封的胰岛素应放在2 8 环境中长期保存；

• 已开封的胰岛素可室温保存，温度不超过30 ，保存期限为28天；

• 在旅行途中，要将备用的胰岛素放入保温袋，不要放进行李托运；

• 平时要注意避免阳光直射和靠近热源，也不要冰冻。在使用前须肉眼检查胰岛素的外面和性状，发现异常（沉淀或是丝状纤维）请不要使用。

4、糖尿病人加强血糖监测

环境、气候、生活条件、运动量等变化，可能会引起血糖波动，因此加强血糖监测，并根据血糖值作相应改善。

5、糖尿病人防止低血糖的发生

由于长途出行，体力消耗大，加上饮食不规律，很容易发生低血糖症状，如心慌、出汗、乏力、手抖等。

建议随身携带些饼干、三明治、水果等，以备不时之需。虽然糖友平时不宜吃糖，但缓解低血糖症状，食用一些是很有必要的。

6、糖尿病人做好足部护理

糖友出行应穿舒适宽松的鞋子，防止过紧的鞋压迫足部引起局部血液循环不畅。不宜赤脚行走，穿凉鞋、拖鞋，防止异物损伤足部皮肤。

每天洗脚时应检查足部，看看有无皮肤裂伤、擦伤、水泡、红肿等现象，如果有就应及时处理。

糖尿病患者在节假日期间一定要注意饮食，切勿暴饮暴食，做到饥饱适中，提高食物的利用程度和人体对营养的充分吸收率，一旦发现低血糖，一定要及时去医院进行诊治，以免加重病情。