被称为“天生甘露”的水果，从现在坚持喝到入伏，全身津液润透了

一、玉米雪梨银耳羹

食材

干银耳1朵、雪梨1个、甜玉米粒适量、黄冰糖少许、清水足量

制作步骤

1. 银耳提前泡发，剪碎（越碎越容易煮出胶），和冰糖一同放进砂锅，加足量清水；

2. 大火煮开转小火煮20分钟，中途顺时针搅拌1分钟帮助出胶；

3. 雪梨去皮去核切小块，和玉米粒一起倒入锅中；

4. 继续小火煮15分钟即可出锅。

二、黑豆雪梨水

食材

黑豆30g、雪梨1个、清水适量

制作步骤

1. 黑豆淘洗干净；雪梨不用去皮，去核切成大块；

2. 黑豆、雪梨块一同放入养生壶/锅中，倒入清水；

3. 开火煮20分钟，放温后饮用。

三、绿豆雪梨水

食材

绿豆一把、雪梨1个、清水足量

制作步骤

1. 雪梨洗净带皮切块，放入锅中，加水大火煮开，转中火炖30分钟；

2. 倒入绿豆，开大火煮至汤水沸腾，再小火炖5分钟立刻关火；

3. 小贴士：绿豆不用提前泡，不要煮到开花，保留清热效果；放温饮用更佳。