产后不停冒虚汗？艾灸帮你稳住元气

生完宝宝后，几乎每位新手妈妈都会遭遇产后多汗，吃饭、轻微活动就大汗淋漓，夜里睡觉频繁盗汗、睡衣湿透，多伴随浑身乏力、怕风怕冷。这种现象医学上称为褥汗，盲目捂汗、强行发汗只会越养越虚；而艾灸通过温阳益气、调和营卫，是改善产后虚汗温和的中医外治手段。

妇幼健康科普

先分清：生理性褥汗 VS 病理性产后虚汗

1. 生理性褥汗（无需艾灸，基础护理即可）

孕期母体血容量大幅增加，潴留大量水分；分娩后激素水平快速回落，身体会通过汗液、尿液代谢多余水分。产后 1～2 周内出汗增多属于正常生理现象。

特点：无明显疲惫、心慌，仅出汗量大，2 周后自行明显减轻。

护理：勤换纯棉衣物、室温控制 24-26℃、少量多次饮用温水，严禁捂厚被子强行发汗。

2. 病理性虚汗（超过2周仍汗出不止，适合艾灸调理）

分娩失血耗气，气的固摄功能减弱，津液随意外泄，主要分为两类：

（1）气虚自汗（最常见) 表现为： 白天无故出汗，一动就汗流不止；面色苍白、气短懒言、浑身酸软、极易受风感冒、恶露色淡量稀、舌质淡白。

艾灸可以补气固表、收敛止汗。

（2）阴虚盗汗表现：白天出汗偏少，入睡后大量出汗，醒后汗止；伴随口干咽燥、手足心热、心烦失眠、大便偏干、舌红少苔。

艾灸可以轻量滋阴敛汗，不过要忌大温大热、重灸。

艾灸如何调理产后虚汗？

艾灸纯阳热力渗透经络，针对产后体虚出汗实现三重调理：

补益元气，加固卫表：温补肺、脾、肾三脏之气，增强毛孔固摄力，从根源减少自汗；

养血和阴，清退虚热：温和滋养阴液、平息虚火，改善夜间盗汗；

疏通气血，加速产后恢复：同步改善产后畏寒、腰酸、脾胃虚弱、奶水不足等问题。

产后艾灸严格禁忌（绝对不能灸）

产后两周内恶露量大、长期发烧、恶露有异味（疑似产褥感染）；皮肤湿疹、破损、溃疡；高血压控制不稳、甲亢、严重贫血伴头晕心慌；实热体质：口干舌燥严重、满脸长痘、大便干结者。

慎用人群

1.剖宫产伤口未完全愈合者；

2.皮肤感知迟钝者；

3.易上火的阴虚体质产妇：需缩短艾灸时间、降低艾灸频率。

环境与后续禁忌

空腹、饱腹1小时内不灸,艾灸结束6小时内，不洗澡、不碰冷水、不直吹空调或风扇（毛孔张开易受寒，引发月子病）。全程及时补充温白开水，防止津液过度流失、加重虚弱。

提醒

若产后出汗超过6周仍极其严重，伴随体重骤降、心慌手抖，务必先就医排查贫血、甲状腺等器质性问题，不可单纯依赖艾灸。

（部分图片由AI生成。投稿邮箱zdsfy@126.com）

文图：产后康复科 高圆圆

审稿专家：吴惠琰