痰湿讨厌的花，今天开始泡水喝，化掉痰湿和虚寒，肝郁气闷理顺了

一入秋，很多姐妹最先察觉到的不是降温，而是身体沉甸甸的。总觉得浑身发沉，嗓子里黏糊糊总有痰，肚子胀胀不消化，心情也容易堵得慌，莫名烦闷。

前几天收拾柜子的时候刷到一句话，特别戳我：身上的困乏不是懒，是痰湿堵，寒气藏，心气闷。

我深有体会。和很多姐妹一样，家里老人孩子要照料，一日三餐、家务琐事堆在一起，工作也不能松懈。身上不舒服总想着忍忍就过去了，哪有时间顾自己。

可痰湿和寒气不会因为你忙碌就走开，整日闷闷沉沉，连说话都提不起劲儿。后来我慢慢摸索，发现桂花这朵小花特别适合咱们，日常泡水喝，温润不刺激。今天分享3款桂花搭配茶饮，换着泡，帮着化开痰湿，理顺闷气。

桂花陈皮茶

身体痰湿重的时候，最明显就是嗓子总有黏痰，肚子容易胀，吃一点油腻就不消化，整个人像裹了一层湿衣服，不清爽。

陈皮能帮着化开积在体内的痰湿，理顺脾胃；桂花香气温润，能驱散浊气，二者搭配，帮脾胃减轻负担。

【食材】：干桂花一小撮、陈皮3g

【做法】：陈皮先用温水快速冲洗一遍，放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟，最后撒入干桂花，静置2分钟就能喝，可以反复续水。

桂花生姜红枣茶

不少姐妹不光有痰湿，还带着虚寒。手脚常年偏凉，腹部怕冷，稍微吹点冷风就不舒服，脾胃弱，湿气也更容易堆积在身体里。

生姜温温的，可以驱散体内的寒气；红枣补养脾胃；桂花中和姜的辛辣，喝起来温润顺口，温而不燥，帮着改善虚寒体质。

【食材】：干桂花少许、生姜2薄片、红枣2颗

【做法】：红枣去核剪开，和姜片一同放入杯中，开水冲泡焖15分钟，最后放入桂花焖2分钟即可。怕辣可以减少姜片用量。

桂花玫瑰佛手茶

日常家务琐事多，操心家里大小事，很容易肝郁气闷。常常胸口发堵，爱叹气，情绪低落，气不顺，湿气也容易跟着郁结在体内。

玫瑰舒缓情绪，佛手专门理顺胸口闷气，桂花清香解郁，三者搭配，疏通郁气，心情舒展了，湿气也不容易堆积。

【食材】：干桂花少许、干玫瑰3朵、佛手2g

【做法】：所有材料冲洗干净，放进保温杯，沸水冲泡焖15分钟，温饮最佳。

日子一天天忙碌，我们总把家人放在第一位，常常忽略自己身体发出的小信号。不用复杂的炖煮，忙碌间隙泡上一杯桂花茶。等孩子睡下，家务收拾妥当，安安静静捧着一杯热茶，闻着淡淡的花香。慢慢懂得，好好照顾自己，才有精力守护一家人。

温馨提示：日常食补茶饮，不能替代药物。