你有“洗屁股”的习惯吗？经常清洗肛门，有这4个实在好处

这段时间肛肠科门诊复查的中老年患者不少，发现一个挺普遍的现象：大家都把饭前洗手、早晚洁面挂在嘴边，可肛周清洁总被当成 “没必要的小事”。

不少人觉得便后用卫生纸擦干净就足够，专门清洗纯属多此一举。今天就跟大家说说，做好肛周清洁到底有哪些实实在在的好处，又该怎么洗才正确。

门诊上不少肛周瘙痒、反复长湿疹的老人，来了都纳闷：自己平时挺爱干净的，怎么这块皮肤总出问题。一问清洁习惯，基本都是便后只靠卫生纸擦，从来没专门洗过。

仅靠干卫生纸擦拭，无法清除肛周皮肤褶皱里的粪便残留。

肛周皮肤不像手臂、脸上平整，本身有很多深浅不一的褶皱，干卫生纸只能擦掉皮肤表面的粪便，褶皱缝隙里的细小残留根本带不走。这些残留会持续刺激肛周娇嫩的皮肤与黏膜，时间一长就容易引发泛红、瘙痒，反反复复还会发展成肛周湿疹。

说到这就是第一个好处：能彻底清洁褶皱污物，大幅减少肛周瘙痒、湿疹的发作。尤其是中老年人皮肤弹性下降，褶皱比年轻人更深，污物更容易积存，温水冲洗的清洁效果，是干纸擦拭比不了的。

别觉得瘙痒只是小事，忍忍就能过去。长期清洁不到位，麻烦还会更多。不少中老年男性患者总说，洗屁股是女人才讲究的事，大老爷们没必要这么精细。这也是临床上很常见的一个误区。

肛周疾病发病没有性别差异，男性清洁不到位风险同样很高。

临床上痔疮、肛周脓肿的患者里，男性占比并不低，很多人就是因为常年不注意肛周清洁，粪便反复刺激肛周组织，加重局部充血水肿。本身就有痔疮的人，清洁不到位更是频繁发作的常见诱因，便血、坠胀、疼痛会反复找上门。

这是第二个好处：减少痔疮发作频率，缓解便后坠胀不适。便后用温水清洗，既能减少污物对痔核的刺激，还能放松肛周的肌肉，减轻排便后的坠胀感，对有痔疮病史的人来说，是成本很低的日常护理方式。

也有人听过相反的说法，说肛门洗多了会破坏菌群、伤皮肤，反而容易生病。

这个说法我几乎每次门诊都要纠正。很多人一听 “破坏屏障” 就不敢洗，其实完全搞反了前提。

用温和的清水清洗肛周，不会破坏正常菌群与皮肤屏障。

肛周皮肤的保护屏障，靠的是自身分泌的皮脂和常驻的有益菌群。常温或接近体温的温水冲洗，只会带走表面的污物，既不会损伤皮脂层，也不会打乱正常的菌群平衡。

真正会破坏屏障的，是用肥皂、沐浴露甚至消毒洗液清洗，或是用很烫的水烫洗、用力搓擦。

这是第三个好处：降低肛周感染、肛周脓肿的发生风险。粪便里带有大量致病菌，要是肛周皮肤有微小的破损、裂口，残留的细菌就容易侵入引发感染，严重的还会形成肛周脓肿，需要手术处理。

定期用温水清洁，能减少肛周有害菌的数量，降低感染概率，有肛裂、肛周小伤口的人尤其要注意。

除了肛周局部的问题，清洁不到位还有一个容易被忽略的健康隐患。

肛周清洁不到位，可能增加致病菌经手口传播的风险。

很多人觉得便后洗了手就没事，可要是肛周残留的污物蹭到了内裤、手上，在拿餐具、吃东西的时候，致病菌就可能进入消化道。中老年人肠胃功能偏弱，免疫力也不如年轻人，很容易因此出现腹泻、肠胃不适。

这是第四个好处：减少致病菌间接传播，降低肠胃感染的概率。做好肛周清洁，相当于给日常卫生多补了一块短板，不光是肛周舒服，也能减少病从口入的风险。

说了这么多好处，也不是随便洗就行，洗的方式不对，反而可能伤皮肤。给大家总结几个可直接照着做的要点：

水温控制在 37-40℃，和体温接近就好，别用热水烫洗，高温会破坏皮肤油脂，反而加重干燥瘙痒。

只用清水就足够，不要用肥皂、沐浴露、抑菌洗液，尤其是带香味、刺激性强的产品，很容易损伤肛周黏膜。

优先用流动的温水冲洗，比如淋浴时顺带冲一下；如果用盆洗，要保证盆干净，专人专用，不要用反复放置的死水。只清洗肛周皮肤表面，不要刻意冲洗肛门内部，避免打乱肠道内的正常菌群。

清洗频率不用太高，便后和睡前各一次就够，一天 1-2 次完全足够，洗太勤反而会洗掉皮肤表面的保护油脂。

洗完之后用干净的纯棉毛巾轻轻蘸干水分，别用力搓擦；毛巾要定期晾晒消毒，不要和洗脸、洗脚的毛巾混用。

如果肛周已经有明显的破损、脓肿，或是正在发作严重的痔疮、湿疹，不要自己随便加药清洗，要先咨询肛肠科医生，按医嘱护理。

门诊上我常跟患者说，肛周清洁不是什么讲究的养生方法，就是日常卫生里很基础的一件事。不用买昂贵的护理产品，每天花一两分钟用温水冲一冲，就能躲开不少恼人的肛周小毛病。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料

李春雨，徐国成。临床肛肠病学 [M]. 人民卫生出版社，2020.

国家卫生健康委员会。老年人居家护理服务规范 (试行)[EB/OL]. 2019.

张东铭。盆底与肛门病学 [M]. 贵州科技出版社，2019.