国庆健康科普｜哈医大一院神经内科专家建议：节假日远离缺血性卒中 做好五点防护

节假日时间，作息紊乱、暴饮暴食、吸烟饮酒、久坐不动等不良习惯，对于中老年人、高血压、糖尿病、高血脂及房颤等高危人群，容易诱发缺血性卒中。针对该情况，哈医大一院神经内科钟镝教授建议：

钟镝教授介绍，规律作息是首要前提。假期切勿熬夜聚会、通宵娱乐，长期熬夜会导致血压波动、血液动力学异常，从而诱发脑供血异常，保持固定作息，保证充足睡眠，避免昼夜颠倒。

节假日重油、重盐、高糖的聚餐饮食，会升高血脂、加重血管负担。酒精烟草刺激会造成血管内皮损伤。钟镝教授建议，饮食需清淡节制，减少烟酒摄入，少食油腻煎炸食物，多吃富含纤维素食物，如粗粮，多喝水，预防血栓发生。

长时间打牌、追剧、久坐卧床，会减慢血液循环，易形成静脉及脑血管血栓。钟镝教授建议，坚持适度活动，杜绝久坐，建议每小时起身活动，日常散步、慢走，避免久坐不动。

高血压、糖尿病、高血脂患者擅自停药断药，加上情绪大幅波动，容易造成血压不稳，提升卒中风险。钟镝教授建议，严控基础慢病是关键，切勿擅自停药、断药，坚持规律服药，定时监测血压、血糖。同时，需保持心态平和，避免情绪过度激动，减少意外发生的几率。

钟镝教授强调，要牢记卒中预警信号，突发口角歪斜、肢体无力、言语不清、头晕视物模糊，需立即拨打急救电话，黄金救治时间内及时就医，最大程度降低卒中致残致死风险。