年龄越大越要吃肉？建议50岁之后，4种肉该吃就吃，高蛋白好消化

消化不好的人，像牛肉，羊肉，猪肉这类红肉粗纤维比较多，难消化的要少吃，多吃一些白色的肉，像鱼肉，虾仁等等，下面分享几道食谱，到了年纪别太省，高蛋白好消化，该吃就吃！

1.凉拌鸡胸肉

食材：鸡胸肉、葱、姜、香菜、白芝麻

调料：淀粉、黑胡椒粉、料酒、盐、香油

2.香煎鲈鱼块

食材：鲈鱼、姜片、蒜粒、葱段

调料：料酒、生抽、蚝油、盐、胡椒粉、淀粉、花生油

3.虾仁小炒菜

食材：虾仁、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、蒜末、干辣椒

调料：淀粉、盐、黑胡椒粉、食用油

4.猪肚粉丝汤

食材：熟猪肚、粉丝、包菜、葱段

调料：盐、味精、胡椒粉