大家好，我是邱哥美食说，我每天都会分享健康好吃的家常菜。我们肾气不足时，会感觉到身体昏昏沉沉，提不起力气，稍微动一动，就会疲惫不堪，腰酸背痛。而且，另一方面，肾气不足时，还会早生白发，夜尿频繁，记忆力衰退，精力差，甚至免疫力下降，容易生病等。因此，肾气不足时，需要及时进补，推荐大家六道有利于补肾的汤水可以多喝，补肾养肾，营养丰富，肾气补得快。

一、黑豆花生猪尾汤

准备食材: 黑豆、花生米、猪尾巴、姜片。

做法步骤:

1、剁成小块的猪尾巴下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出清洗干净，然后放入炖锅中。

2、将黑豆和花生米提前泡发清洗干净，然后和姜片一起放入炖锅中，再往里加入适量的清水。

3、接着大火煮开，然后转中小火炖煮一个小时，再加入少许的食盐调味，即可出锅开吃。

二、莲藕黑豆花生筒骨汤

准备食材: 筒骨、鸡脚、黑豆、花生、莲藕、莲子、红枣、姜葱。

做法步骤:

1、剁成小块的筒骨和鸡脚下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出筒骨和鸡脚清洗干净，然后放入炖锅中。

2、莲藕去皮切小块，然后和提前泡发的黑豆、花生米、莲子、去核红枣一起放入炖锅中。

3、接着往炖锅中加入姜片和适量的清水，然后大火煮开，再转中小火炖煮一个小时。

4、最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

三、黑豆核桃排骨汤

准备食材: 黑豆、核桃仁、山药、排骨、去核红枣、枸杞子、姜片。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入料酒去腥，焯水以后，捞出排骨清洗干净放入炖锅中。

2、山药去皮切小块，然后和提前泡发的核桃仁、黑豆、去核红枣一起放入炖锅中。

3、接着放入姜片、陈皮和适量的清水，再大火煮开，然后转中小火炖煮一个小时。

4、最后往里加入少许的食盐调味，撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

四、黑豆山药乌鸡汤

准备食材: 黑豆、乌鸡、山药、板栗、去核红枣、核桃仁、姜葱、枸杞子。

做法步骤:

1、剁成小块的乌鸡下锅焯水，接着放入姜葱和料酒去腥，焯水以后，捞出乌鸡清洗干净，再倒入炖锅中。

2、山药去皮切小块，然后和去壳板栗一起放入炖锅中，再加入黑豆、核桃仁、去核红枣和姜片。

3、接着加入没过食材的清水，然后中小火炖煮一个小时，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

五、黑豆芡实扇骨汤

准备食材: 黑豆、芡实、山药、陈皮、红枣、姜片、扇骨、姜葱、枸杞子。

做法步骤:

1、剁成小块的扇骨下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出扇骨清洗干净放入炖锅中。

2、黑豆和芡实提前泡发，然后和陈皮、去核红枣、姜片一起放入炖锅中，再将山药去皮切小块，也一起放入。

3、往炖锅中加入适量的清水，然后大火煮开，接着转中小火炖煮一个小时。

4、再往里加入适量的食盐调味，撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、黑豆鲫鱼汤

准备食材: 鲫鱼、黑豆、陈皮、红枣、淮山片、核桃仁、姜片。

做法步骤:

1、黑豆提前泡发，然后和陈皮、去核红枣、淮山片、核桃仁一起放入炖锅中，再加入姜片和适量的清水。

2、接着中小火炖煮半个小时，然后把鲫鱼清洗干净，再擦干表面的水分。

3、然后另热锅烧油，油热以后，放入鲫鱼油煎至两面金黄，再放入开水和姜片一起煮至汤汁奶白。

4、最后将鲫鱼汤倒入炖锅中，再继续炖煮半个小时，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

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