立夏后有天赐的阳气，做好6点养足孩子“生长力”，身高突飞猛进

立夏一过，天地间的阳气就像被彻底点燃了一样，轰轰烈烈地铺展开来。咱们做家长的，一定要抓住这一年一度“天赐阳气”的好时机。

为什么这么说呢？中医讲，阳气就是孩子身上的“小太阳”，阳光充足，万物才能茂盛生长，孩子也是一样。阳气足了，抵抗力好，身高猛长，连性格都会更乐观积极；阳气不够，就像天空总阴着，庄稼长得慢，孩子也容易生病、长个乏力。

我门诊上因为阳气不足，导致多病、矮小的孩子非常多。举个例子，小男孩7岁，瘦瘦小小的，不爱说话，妈妈一脸焦虑地跟我说，他一年就长了3公分，同班的小朋友都比他高半头了。

平时特别怕冷，夏天别人家孩子吹空调他打喷嚏，稍微活动一下就说累，大便经常不成形，还容易感冒，一感冒就不爱吃饭。我看了看孩子的舌苔，白厚，舌体胖大，脉象也偏沉。他这种就是阳气不足、寒湿内停的表现。阳气亏虚，身体的生长动力就不足，营养运化不了，骨骼得不到充养，自然长不高。

调理起来也很简单，我给他开了温补脾肾、升发阳气的方子，熬成膏方，每天两次冲水喝，味道不苦好接受。同时让家长在家可以给他捏捏脊，坚持少吃，最好不吃冷饮，帮孩子“存阳气、防耗损”。

调理了3个月，那个夏天过去之后，妈妈高兴地跟我说，孩子感冒明显少了，饭吃得好，睡觉也踏实了。坚持半年，身高长了将近5厘米，整个人活泼多了。

其实医学上的干预是一方面，日常的养护也非常重要。夏天养阳气，家长们把下面这6点做对了，孩子的“生长力”才能真正被激活。

第一，别让寒湿偷走阳气。

孩子大汗淋漓的时候，毛孔是张开的，这时候突然进到空调房、或者灌一杯冷饮、冲个冷水澡，都等于把寒气直接锁进了身体里。

寒为阴邪，最耗伤阳气，而且会把湿气困在体内。夏天该出汗就出汗，出完汗用温毛巾擦干，换身干爽衣服，等汗落了再进空调房，这才是保护。

第二，让孩子动起来，主动出汗。

这种“动汗”特别宝贵，能把藏在体内深处的寒、湿、浊、积一排而空。身体畅通了，阳气才能畅快地被吸收进去。

每天安排孩子户外跑跳、打球、跳绳，出点汗，比吃什么补药都强。

第三，千万护好脾阳。

夏天阳气都浮在体表，脾胃里面反而是相对虚寒的。这时候再吃冷饮、冰西瓜、凉拌菜，那就是雪上加霜。

不是绝对不能吃，但要控制量和频率。温养脾胃的东西可以适当多吃一点，比如生姜、红枣、小米粥。

第四，中午记得歇心养阳。

夏天对应心，孩子容易心火旺、烦躁不安。中午11点到1点是心经当令的时候，哪怕睡不着，也要安静下来闭目养神，或者听听故事、翻翻绘本，千万别在这个时间段玩手机、打游戏，那是在耗心阴、煽心火。

第五，补足津液，津能载气，有阴才有阳。

很多家长拼命给孩子补阳，结果孩子上火、便秘、嘴巴干，那都是阳气没有阴津来承载，变成虚火了。

夏天出汗多，津液流失快，要适当喝一些生津止渴的汤水，比如米汤、乌梅三豆饮、柠檬陈皮茶。记住了，那些添加剂满满的饮料，不仅不解渴，还伤脾胃。

第六，别怕晒太阳，这是免费的大补。

夏天要带着孩子适度晒太阳，尤其是现在流行的晒背。后背是督脉和膀胱经经过的地方，是阳气的大本营。

早上九点前或者下午四五点后的太阳最温和，晒上十几二十分钟，感觉后背暖洋洋的就行。晒的时候千万别喝冷饮，喝点温的酸梅汤或者祛湿茶更合适。

最后给大家分享一个适合夏天给孩子养阳助长的小食疗方——姜枣陈皮茶。

取生姜两三片、红枣两枚（掰开）、陈皮一小瓣，用沸水冲泡或者煮五分钟，加点红糖调味。

这个茶温中健脾、理气化湿，很适合那些脾胃虚寒、容易积食、大便不成形、舌苔白腻的孩子。但要记住，舌尖红、喉咙痛、大便干结、正在发烧或者有热症的孩子不适合喝。

再好的食疗方也只是辅助调理，如果孩子身高落后明显、体质问题复杂，一定要找专业大夫详细辨证，别自己瞎试。

我一直相信，顺着节气走，每走对一步，孩子的身体能量值就增强一格。我们把功夫下在平时，发现问题及时解决，绝大多数孩子都能健康长个。

今年我将会继续征集200名有科学调理需求的家长朋友，帮助90天改善孩子脾虚、不长个的问题，打个“参加”，我帮你！