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家人们，是不是很多人一到夏天就犯愁，久坐不动、爱吃重口味，加上天气干燥，很容易大便干结、排便不通畅。

不少人图省事，动不动就吃泻药、喝通便茶，当时痛快一阵子，时间久了肠道越吃越脆弱，还容易依赖、伤脾胃，脸色暗沉、长斑长痘，整个人都没精神。其实根本不用吃药，立夏过后，顺应时节多吃3道天然润肠家常菜，温和清肠、润而不寒，把肠道垃圾慢慢排干净，宿便没了，脸上斑点暗沉也悄悄变淡，整个人都清爽轻快。

1、芹菜炒鸡

2、冬瓜口蘑

3、木耳丝炒鸡蛋

奉劝大家一句：千万别长期靠泻药通便，越依赖越伤肠道。立夏正值调理黄金期，常吃这三道天然润肠菜，温和清宿便、排毒素，肠道干干净净，排便顺畅，脸上不长斑、气色红润，整个人越活越年轻。