俗话说：阳气足百病消，端午前，建议多吃这三菜，升阳祛湿精力足

#夏日生活打卡季#​

老话讲，阳气足，百病消！

马上到端午，这段时间湿气最重。很多中老年朋友，总觉得浑身发沉、懒得动、犯困乏力、胃口不好，这都是湿气重、阳气弱的表现！

春夏养阳，不用吃补品，家常三道菜，多吃就能升阳祛湿，越吃越精神！

第一样，韭菜。韭菜是天然的升阳菜，温阳散寒、健脾胃。湿气压着阳气、浑身没劲的，多吃韭菜，腿脚有劲，身体更通透。

第二样，艾草。端午吃艾，岁岁安康。艾草专门祛湿散寒、通气血。春夏湿气堵在身上，人就闷累疲惫，常吃艾草，湿气排出去，阳气自然升起来。

第三样，生姜苗。嫩姜苗不辣人，最养脾胃。中老年脾胃弱、湿气重、经常犯困乏力，多吃姜苗，健脾化湿、提振阳气，人立马清爽有精神。

端午之前，记住多吃韭菜、艾草、生姜苗，少吃生冷、少贪凉。阳气足、湿气消，整年少生病、身体更硬朗！