健康半月谈丨高温天里三招科学防暑，很多人第一条就做错了

大河网讯（记者 王怡潇 杨鑫阳）近期，全国多地相继迎来热浪考验。

据气象部门监测，西北、华北、黄淮、江南、华南等十余个省份均出现35℃以上高温天气，部分地区最高气温突破40℃。

而河南自进入7月以来也深陷高温闷热之中，多地最高气温超过37℃，局地甚至超过40℃，且近期降雨频繁、湿度居高不下，体感闷热程度更甚，“桑拿”模式仍在持续。

极端高温下，防暑降温成为每个人的必修课。记者了解到，对于防暑，不少习以为常的做法其实并不正确。专家总结了三句“反常识真话”，帮助大家避开误区、清爽度夏。

第一句：夏天想真凉快，反而要多穿点。

皮肤其实是一台“天然小空调”——靠毛孔出汗、汗液蒸发来带走热量。如果穿吊带、短裤把皮肤大面积暴露在烈日下，强光暴晒会让毛孔自我保护性地收缩，汗水反倒排不出去；同时裸露的皮肤还会疯狂吸热，不仅不凉快，还容易晒伤。正确的做法是选择棉、麻、丝等天然透气材质的宽松长袖、长裤，既能挡紫外线、隔热气，又能保证毛孔正常呼吸、汗水顺利蒸发，反而体感舒适、凉爽。

第二句：藿香正气水不是“万能防暑药”，用错反而加重中暑。

中暑分“阴暑”和“阳暑”。藿香正气水专治“阴暑”——即吹空调、吃冷饮过度导致的受凉、肠胃不适；如果是长时间在户外暴晒、高温作业导致的“阳暑”，喝它反而是火上浇油。防暑用药，一定要分清症状、对症下药。

第三句：车子暴晒后，千万别一上车就关窗开空调。

烈日暴晒后，车内温度大多能超过60℃，内饰会挥发出苯、甲醛等有害气体。所以，一上车就关窗开空调，这些有害物质全被锁在车里，人吸入后会头晕、胸闷，时间长了特别伤身体。正确的做法是先打开所有车门或车窗，通风一两分钟，把热气和毒气排出去，然后上车开空调；先开“外循环”降温，过一会儿再切“内循环”，这样既凉得快又安全，还省电。

古人说“热散由心境，凉生为室空”。科学方法加上内心平静，才能清爽健康地度过三伏天。以上科学防暑方法，不妨转发到家庭群，让更多人知道。