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越吃越瘦的水果排行榜，香蕉才排第5？第1名你绝对想不到！

很多想瘦的朋友，平时饿了就爱吃水果垫肚子，总觉得香蕉润肠又顶饱，是减脂首选。

但今天这份越吃越瘦的水果榜单里，香蕉居然只排到第5名，排在前面的几款，有的看着不起眼，减脂效果却更出彩，尤其是第一名，很多人平时都忽略了。

第5名：香蕉

热量在水果里不算低，不过膳食纤维足，饱腹感很强。运动前后吃一根，能快速补充能量，减少正餐暴饮暴食，减脂期适量吃没问题，别一次吃太多就行。

第4名：柚子

水分足、酸甜开胃，糖分偏低，吃起来清爽不腻。饭前吃几片，能增加饱腹感，减少正餐摄入量，很适合管不住嘴的朋友。

第3名：草莓

口感香甜，热量却特别低，满满都是水分和维生素。解馋的时候来几颗，不用担心长肉，还能缓解想吃甜食的欲望。

第2名：苹果

老话都说一天一苹果，减脂效果也很能打。果胶丰富，饱腹感持久，早上或下午加餐吃一个，扛饿又低卡，日常吃很合适。

第1名：山楂

是不是完全没想到？别看山楂酸酸的，它能帮着促进消化，减少脂肪堆积。

不过直接吃很酸，建议泡水喝，或者选无添加的干山楂，坚持吃，对控重很有帮助。

最后提醒大家，水果虽好，也别当饭猛吃，搭配合理饮食和简单运动，瘦下来才更轻松健康。