人越虚汗越多，现在开始用它泡茶喝，汗少了气足了，夏天不难熬了

很多人一到夏天就特别爱出汗，稍微一动大汗淋漓、浑身湿漉漉、睡醒一身汗，这不是怕热，是气虚自汗！中医讲：气虚不固表，卫气虚弱，毛孔关不住，津液就不停往外漏。虚汗出多了，人会越来越虚、乏力疲惫、心慌气短、脸色发黄、怕风易感冒。想要夏天少出汗、元气足、身体轻松，不用乱进补，坚持喝这四道经典补气固汗汤水，补气固表、收敛虚汗、提升体力，喝一段时间，汗少气足、精神饱满，整个夏天清爽不体虚。

一、黄芪黑豆红枣汤

制作过程

1. 准备黄芪10克、黑豆30克、红枣5颗、清水适量。

2. 黑豆提前浸泡30分钟，更容易煮出营养。红枣洗净去核。

3. 所有食材一起放入锅中，加入足量清水。

4. 大火煮开转小火慢煮25分钟，煮出食材药性与香味即可。

5. 滤出汤水代茶饮，食材可吃掉，清淡温补、无负担。

营养与作用

黄芪是补气固汗第一名，专门补益一身卫气、收紧毛孔、改善气虚自汗、一动就出汗；黑豆滋阴固本、收敛津液、补虚养身；红枣补中益气、调和脾胃。三者搭配，补气不燥热、止汗不伤身。专门改善夏天气虚多汗、身体发虚、乏力慵懒、出完汗心慌气短，坚持喝虚汗明显减少，体力回升、元气满满。

二、黄芪红枣瘦肉汤

制作过程

1. 准备黄芪10克、红枣6颗、瘦肉200克、姜片2片。

2. 瘦肉冷水下锅焯水，撇去浮沫，捞出洗净备用。

3. 砂锅放入瘦肉、姜片、黄芪、红枣，加入足量清水。

4. 大火烧开转小火慢炖40分钟。

5. 最后加少许食盐调味即可饮用。

营养与作用

这是一道补气固表、补虚止汗的温补靓汤。黄芪大补肺气、固表止汗，锁住身体津液不外泄；红枣健脾益气、养血安神；瘦肉补充优质蛋白、补虚不伤脾胃。适合气虚体质、夏天天天出虚汗、体质弱、易累、易感冒的人群。常喝能快速补足亏虚元气，固住毛孔、减少虚汗，让人精力充沛、不虚不累，安稳度夏。

三、山药苹果生姜水

制作过程

1. 怀山药干片20克、苹果半个、生姜2片、红枣4颗。

2. 红枣洗净去核，苹果去核切小块，生姜切片备用。

3. 所有食材放入养生壶，加入清水。

4. 大火煮开后转小火煮15分钟即可出味。

5. 汤色清甜温润，日常当水喝即可。

营养与作用

怀山药健脾益气、固本培元，从脾胃根源补气止汗；生姜温固阳气、收敛虚浮之气；红枣补气养血；苹果生津润燥、缓和温补。整道汤水温和补气、健脾固表、不燥不寒。专门调理脾虚气虚导致的虚汗多、饭后出汗、体虚乏力、手脚无力，既能止虚汗，又能调理脾胃、提升体质，非常适合全家夏天长期饮用。

四、人参麦冬五味子茶饮

制作过程

1. 准备人参3克、麦冬6克、五味子3克，食材简单清洗干净。

2. 全部放入养生壶或养生杯中。

3. 加入沸水冲泡，盖上盖子焖泡15分钟。

4. 可反复续水冲泡，直到味道变淡。

营养与作用

这就是经典名方生脉饮茶饮，专治夏季气虚出汗、耗气伤津。人参大补元气、恢复体力、改善体虚气短；麦冬滋阴生津、缓解夏天口干、燥热、津液流失；五味子收敛固汗、锁住气血津液。三者黄金搭配，补气、滋阴、止汗三效合一。专门改善夏天大汗后疲惫不堪、心慌胸闷、气短乏力、头晕虚脱，喝完整个人气足神稳、虚汗收敛、清爽轻松，夏天再也不怕出虚汗伤身。

来源：淡云逸心