今日端午节，牢记“1不晒，2不摆，3不做，4不吃”，为家人祈福

今天就是一年一度的端午节了！老话常说端午是“毒日、恶日”，不是什么迷信，就是因为这个时节正值仲夏，气温骤升、雨水多湿气重，蛇虫蚊虫开始泛滥，人也容易燥热上火、心烦生病。

老祖宗传下来的端午老规矩，全是顺应时节的养生大智慧。今天教大家记住简单好记的1不晒、2不摆、3不做、4不吃，守住福气、护住健康，全家一整夏少生病、平安顺遂！

一不晒：正午绝不暴晒

很多人觉得端午太阳好，晒晒被子、出门遛弯很舒服，这就大错特错了！

端午正午的太阳又毒又烈，是一年里阳气最燥的时候。这时候出门暴晒，特别容易中暑、头晕乏力，中老年人还容易血压不稳、心慌难受。

另外家里的厚被子、棉衣、木质竹制家具，也别在正午暴晒。天气闷热潮湿，正午暴晒过后容易返潮发霉，白白损坏物件。

记住端午养生口诀：午间躲一躲，整年病痛少，中午尽量在家歇着，避开烈日暴晒，就是最简单的养身纳福。

二不摆：两样东西别乱摆

1、不摆杂乱废弃物

端午讲究清净守福、驱秽纳吉。家里的垃圾、旧杂物、破损物件，别堆在门口、窗台和客厅。

老话讲端午浊气重，杂物乱堆会积攒湿气晦气，不仅家里看着乱糟糟，还容易滋生蚊虫细菌，影响一家人的运势和健康。今天记得简单收拾家务，干净整洁福气自然来。

2、不摆过多花草香物

很多家庭端午会摆艾草、菖蒲驱蚊虫，但切记适量即可，别全屋乱摆、大量堆放。

艾草、菖蒲香气浓郁，摆太多味道过重，会刺激呼吸道，老人、小孩、孕妇和呼吸道不好的人，容易胸闷、咳嗽、不舒服。门口挂一束、窗边放一点就刚刚好，驱邪避秽又不伤身。

三不做：三件傻事千万别做

1、不冲动吵架、不乱发脾气

端午时节人体内火最旺，人很容易心烦气躁、一点小事就想发火。

老话传下来，端午当天忌动怒争吵。这天吵架怄气，不仅伤身伤肝、影响睡眠心情，还会搅乱家里的和气。家和万事兴，端午少生气、多包容，整年顺心少波折。

2、不私自下河玩水、不去荒郊水边

端午前后正值梅雨汛期，野外河水冰凉、水流湍急，水底暗藏暗流深坑。

不管是大人还是小孩，都别去河边、池塘、野外玩水。一来水温低，下水容易抽筋遇险；二来水边杂草多、湿气重，是蛇虫蜈蚣扎堆的地方，很容易被叮咬受伤。想要凉快，在家冲个温水澡最安全。

3、不大手散财、不外借财物

端午是守福纳吉的日子，老规矩讲究宜守不宜散。

这天不要大额花钱挥霍，也不要随便借钱给别人、送贵重财物。民俗里认为毒五月端午当天散财，容易耗掉家里福气财气，寓意整年留不住积蓄，简简单单过日子，安稳守福最稳妥。

四不吃：四口忌口要管住

端午养生，病从口入！这四类食物，今天再馋也要忍一忍。

1、不吃生冷冰饮冰食

端午体内阳气浮在体表，五脏六腑内里偏虚寒。冰西瓜、冰啤酒、冰水、冰淇淋这些生冷食物，千万别贪多。

一口生冷下肚，直接损伤脾胃阳气，加重体内湿气，很容易腹胀、拉肚子、胃口差，湿气堆积一整个夏天都浑身不舒服。

2、不吃变质、破皮的粽子

端午家家户户都吃粽子，但粽子大多是糯米做的，不好消化，而且高温天极易变质。

破皮漏米、放了隔夜、味道发酸的粽子，直接扔掉别心疼。吃坏肚子得不偿失，老人小孩更要少吃，浅尝几口过节即可。

3、不吃辛辣燥热发物

仲夏本身就燥热上火，辣椒、麻辣、油炸烧烤这类辛辣发物，尽量少吃。

本来天气闷得慌，再吃重口味燥热食物，很容易咽喉肿痛、长痘上火、心烦失眠，加重身体燥热负担。

4、不吃隔夜生冷凉菜

夏天凉菜虽爽口，但隔夜凉菜滋生大量细菌。端午湿气毒气重，肠胃抵抗力弱，吃隔夜凉菜，极易引发肠胃炎、腹痛腹泻。想吃凉菜就现做现吃，干净又健康。

最后寄语

端午过节，求的不是多热闹，而是家人平安健康。

老祖宗的这些规矩，没有花哨道理，全是贴合时节、守护家人的生活智慧。

今天端午，牢记1不晒、2不摆、3不做、4不吃，避开禁忌、好好养生，愿全家老少身体安康、福气满满、岁岁顺遂！