长期自己烧水喝和经常买桶装水喝的人，谁更健康？结果让人意外！

！

大家好 我是雾里寻花，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～

水是维持人体运转必不可少的物质，我们每天都要摄入足量的水分，饮水方式也直接关系到日常身体健康。日常生活当中，大家饮水主要分为两种模式，一种是家里自来水烧开之后直接饮用，另一种就是订购桶装水，搭配饮水机来喝水。

很多人在生活当中会纠结这两种饮水方式到底哪一种更好。有人觉得自来水里面杂质多，烧开也不够干净，桶装水经过专业过滤处理，喝起来更加安心。也有人认为桶装水存在二次污染风险，自家烧开的自来水，看得见摸得着，饮用更踏实。

网上各类说法众说纷纭，不少人被各种片面言论误导，盲目选择饮水方式。其实没有绝对完美的饮水选择，两种饮水模式各有优势，同时也各自存在需要注意的隐患。想要搞清楚哪种更适合自己，不能只听片面传言，要结合实际条件客观看待。

先来说说我们日常自己烧自来水饮用的情况。国内城市自来水出厂的时候，都严格执行国家生活饮用水卫生标准，各项微生物、重金属指标都会经过检测达标之后，才会输送到千家万户。自来水里面会保留少量余氯，这是为了抑制输水管道当中细菌滋生，保障管道末端水质安全。

把自来水烧开，水温达到100摄氏度，持续沸腾几分钟，能够有效杀灭水里绝大多数细菌、病毒等微生物。水中的余氯也会随着高温挥发掉，这也是为什么烧开的自来水，闻不到消毒水味道的原因。从基础卫生角度来说，合格的自来水烧开之后，完全可以满足普通人日常饮水需求。

但自己烧水喝，也不是完全没有短板。第一，家中的烧水容器很关键。很多家庭的烧水壶长期不清洗，壶底积攒厚厚的水垢。水垢主要成分是碳酸钙、碳酸镁，本身不会对人体造成毒害，不过水垢堆积过多，会成为细菌附着的温床。如果水壶内壁长期发霉、有污垢，即便水烧开，也会间接影响水质。

第二，自来水的水质会受居住环境影响。老旧小区的输水管道使用年限比较久，管道内部可能出现锈蚀，会有少量杂质混入水中。如果家中水管老化严重，即便水厂出厂水质合格，流到家里的水也会出现水质下降的情况。还有部分地区地下水硬度偏高，烧出来的水垢会特别多。

还有不少人存在错误烧水习惯，水反复烧开，也就是千滚水。很多人担心反复煮沸的水会产生亚硝酸盐，对身体造成伤害。这里要客观说明，日常家庭烧水，就算反复烧开数次，水中亚硝酸盐的含量依旧远远低于国家饮用水安全限值，并不会达到危害人体健康的程度，不用过度恐慌。但不建议长期反复烧同一壶水，一方面口感变差，另一方面水壶更容易结垢。

接下来再聊聊桶装水。市面上的桶装水分为纯净水和矿泉水两大类。纯净水经过多级过滤，把水中杂质、矿物质全部去除；矿泉水则保留水中适量的矿物质元素。桶装水在生产工厂，会经过严格过滤、消毒，出厂水质标准同样符合国家相关规范。

桶装水最大的优势就是方便，不用自己烧水，插上饮水机就可以直接出水，适合上班族、人口较多的家庭，也适合不方便烧开水的场景。但桶装水的健康隐患，大多不是来自水本身，而是来自储存、饮水机和开封之后的存放时间。

很多人忽略桶装水开封之后的保质期。桶装水开封之后，会和空气接触，空气中的灰尘、细菌会进入水桶内部。按照行业普遍建议，桶装水开封之后，最好在7到10天之内喝完。如果放置超过半个月，哪怕水桶没有喝完，水体里面细菌繁殖的风险就会明显升高。不少家庭一桶水喝大半个月，这就是桶装水最容易出问题的地方。

其次就是饮水机的清洁问题。饮水机内部的管路、储水胆，长期不清洗，会积攒水垢、青苔，还会滋生细菌。很多家庭买了桶装水，饮水机几年都不清洗一次，即便桶装水本身质量合格，经过被污染的饮水机之后，水质也会大打折扣。还有桶装水桶的回收循环使用，部分小作坊生产的劣质桶，存在材质不合格的问题，也会带来安全隐患。

还有一个现实问题，部分人会把桶装水当成矿泉水，觉得喝桶装水就可以补充矿物质。其实市面上绝大多数桶装纯净水，几乎不含矿物质，想要靠喝纯净水补充微量元素，是不现实的。人体需要的矿物质，主要依靠日常饮食获取，喝水只是辅助。

对比两种饮水方式，我们可以得出客观结论。只要条件达标，两种饮水方式都可以做到安全健康，不存在某一种就绝对优于另一种的说法。

如果家里自来水水质达标，烧水壶定期清洁，那么自己烧自来水喝，是性价比很高、安全性可靠的选择。如果家中自来水管道老化，水质感官较差，或者日常没有时间烧水，那么选择正规品牌桶装水，并且做好饮水机定期清洗、尽快喝完桶装水，同样可以放心饮用。

这里给大家整理几条简单实用的饮水实操建议。
第一，自家烧水，烧水壶每个月清理一次水垢。可以用白醋浸泡清洗，清洗完成之后冲洗干净再使用。烧水不要长时间沸腾，水烧开之后就可以关火，不要持续沸腾十几分钟。
第二，饮用桶装水，一定要选择正规大品牌，不要购买来源不明的廉价桶装水。饮水机建议1‑2个月做一次深度清洗。桶装水开封尽量十天内喝完，夏天温度高，存放时间还要进一步缩短。不要把桶装水放在阳光直射的位置，光照会加速水体微生物滋生。
第三，无论哪种饮水方式，都不建议长期只喝一种水。可以根据自身条件灵活切换。老年人、儿童、孕妇这类人群，饮水优先保证水质干净，不必刻意追求水中矿物质含量。
第四，不要迷信“水可以治病养生”的说法。不管是白开水还是桶装水，都只是用来补充身体水分，没有特殊保健功效，不要轻信各类夸大宣传。

很多人会陷入一个误区，总觉得越贵的水就越健康。事实上，饮用水的核心标准就是卫生安全，满足安全标准的水，就能够满足人体日常需求。不用盲目追求高价饮用水，适合自身居住条件的饮水方式，才是最好的。

生活当中，不少家庭会出现两种饮水方式混用的情况，平时在家烧自来水喝，出门或者家里来客就用桶装水，这种模式也完全可行。关键在于把控好各个环节的卫生细节，很多水质问题，不是水本身的问题，而是日常使用习惯带来的问题。

很多人纠结到底选哪一种，其实不用非此即彼。重点不是纠结哪一种水更高级，而是要规避掉日常饮水当中的坏习惯。很多人喝水出现不适，根源不是水源，而是水壶、饮水机长期不清洁，桶装水存放太久这些人为因素。

#话题讨论
你平时是习惯自己烧开水喝，还是经常喝桶装水？在饮水这件事上，你遇到过哪些困扰？欢迎在评论区留下你的看法。

免责声明：本文仅供科普参考，不构成健康诊疗建议，个体情况存在差异，如有饮水相关健康疑问建议咨询专业人员。