为什么说“夏天不防寒，一年都白干”？

【来源：武汉市退役军人事务局】

夏至到了，太阳最烈、白昼最长。人人都在防暑降温，但您可能不知道：夏至这一天，恰恰是寒邪最容易“钻空子”的时候。 夏天的寒，藏在空调冷风、冰镇饮料、冷水澡里，趁您毛孔大开、阳气外泄，悄悄钻进去。等冬天老寒腿、慢性咳、过敏性鼻炎全冒出来，您才知道——夏天不防寒，一年的阳气都白养了。

问道内经01：

夏天这么热，寒邪从哪来的？

《素问·生气通天论》说：“阳者，卫外而为固也。”阳气就像身体的“防护墙”，夏天出汗多、毛孔开，这堵墙等于开了扇门。冷风一吹、冰水一下肚，寒邪直接从门里灌进去。

夏至这一天，阳气升到顶点，但《素问·脉要精微论》说：“夏至四十五日，阴气微上，阳气微下。”意思是：夏至以后，阳气开始走下坡路，阴气开始往上长。 夏至既是“最阳”的一天，也是阳气由盛转衰的拐点。这时候如果寒邪入侵，等于在阳气最需要“固守”的时候，给它捅了个窟窿。

问道内经02：

夏天受了寒，为啥冬天才“算账”？

夏天吃冷饮、吹空调，寒气不会马上发作，而是像“存款”一样存在身体里。到了冬天，阳气内收，寒气内外夹攻，老寒腿、慢性咳、过敏性鼻炎就全冒出来了。这就好比你夏天往账户里存的是“寒”，到冬天连本带利一起取。夏天不防寒，等于把一年的阳气存款提前挥霍掉了。

三招护阳，守住阳气存款

第一招：晨起一杯姜枣茶

生姜3片、红枣5颗（掰开），煮水3-5分钟，上午喝完。姜性温，能发汗解表、温中散寒；枣补气血。

第二招：晒后背（上午9-10点）

夏至阳气最旺，上午9-10点晒后背10-15分钟，补阳不上火。

第三招：第三招：睡前搓脚心（涌泉穴）

涌泉穴在脚底前掌凹陷处，是肾经的起点。肾属水，心属火，水火相济则心安。睡前双手搓热，用掌心快速摩擦脚心100下，以脚心发热为度。能“引火归元”——把上浮的心火往下引，改善心烦失眠、手脚心热。尤其适合夏天心火旺、睡不安稳的人。

护阳三字经

守两处：进空调房护住咽喉和后心，这是最薄弱的关口。

管住嘴：少碰冰镇饮料、凉菜、冰西瓜。越热越不能贪凉。

别贪凉：出汗后先擦干，等身上凉下来再洗澡。汗出当风、汗出冲凉，寒邪直接灌进去。

来源 | 武汉市荣军优抚医院

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