#夏日生活打卡季#​

湿气最怕这碗汤！两天喝一次，排光湿气，脸不油了，便便也成型了

湿气重的人特别好分辨：早上起床昏昏沉沉、懒得动，头皮脸蛋一天到晚油腻腻，大便不成形、冲不干净，平时胃口差、容易腹胀。湿气不及时排，人容易虚胖、气色差、整天无精打采。

今天给大家分享一道家家户户都能做的祛湿汤，食材普通、做法简单，温和不伤胃，坚持喝，湿气慢慢就排干净了。

家常祛湿汤配方

食材

炒薏米20克、赤小豆20克、芡实10克、茯苓10克、山药一段、红枣3颗、生姜2片

重点提醒：一定要用炒薏米！生薏米寒凉，伤脾胃，炒过的薏米去寒，专门健脾祛湿。祛湿选细长的赤小豆，比普通红豆效果好很多。

做法

1. 干货洗净泡20分钟，山药去皮切段，红枣去核；

2. 全部食材下锅，加足量清水大火烧开；

3. 转小火慢煮30分钟即可，不用加糖，原味最好。

祛湿原理很简单

老话讲：祛湿先健脾。

薏米、赤小豆负责利水排湿，把身体里多余的水湿排出去；茯苓、芡实、山药专门养好脾胃，脾胃功能好了，湿气不会反反复复；生姜驱寒湿、中和凉性，红枣温润补气，整锅汤不寒不燥，男女老少都适合。

饮用方法和效果

不用天天喝，两天喝一次就足够。

最后叮嘱一句：调理湿气，尽量少喝冰水、少吃生冷油腻，少熬夜，再配上这碗汤，湿气轻松排空，身体一身轻快！