#秋日生活打卡季#​

阳气不足百病生！寒露前后，多吃这“4宝”，补阳气，安康过秋

1. 萝卜炒牛肉

准备食材： 牛肉、白萝卜、玉米粒、葱花、生抽、淀粉、油、盐、蚝油、水淀粉。

制作步骤：

1. 牛肉加生抽、淀粉、少许油，腌制10分钟。

2. 牛肉炒熟备用。

3. 少油倒入萝卜、玉米粒翻炒，加入少许水焖熟。

4. 倒入牛肉，加少许盐。

5. 加入少许蚝油和水淀粉、葱花。

6. 翻炒均匀，出锅~。

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2. 柚子肉炒饭

准备食材： 玉米粒、豌豆粒、鸡蛋、柚子粒、米饭、黑胡椒海盐。

制作步骤：

1. 热油，鸡蛋炒散。

2. 倒入米饭、玉米粒、豌豆粒翻炒。

3. 关火，倒入柚子粒。

4. 加黑胡椒海盐翻炒均匀即可。

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3. 雪梨百合莲子羹

准备食材： 雪梨半个、红枣6颗、百合5g、莲子10g、麦冬（适量）、枸杞3g。

制作步骤：

1. 把雪梨、红枣加水煮开。

2. 水开放入莲子、百合、麦冬。

3. 再煮20分钟左右。

4. 放入枸杞再煮3分钟即可。

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4. 芝麻拌莲藕

准备食材： 莲藕、香菜、芝麻盐、花生油、芝麻香油、生抽、陈醋。

制作步骤：

1. 莲藕去皮削薄片，洗掉多余的淀粉。

2. 水开加一点盐，倒入藕片焯水1分钟，捞出过凉水沥干。

3. 加香菜、芝麻盐、花生油、芝麻香油、生抽、陈醋，搅拌均匀即可开吃。