立冬的“冬藏”，藏的是什么？

北风潜入悄无声

未品浓秋已立冬

11月7日前后

我们迎来冬季的第一个节气

立冬

古语云“冬不藏精，春必病温”

冬季是万物闭藏的季节

也是儿童调养体质

为来年生长发育打好底子的

关键窗口期

今天小盐邀请盐田区妇幼保健院

中医儿童亚健康中心

从节气养生角度

和家长们聊聊

儿童冬季调理的那些事

为什么冬天适合

给孩子“调体质”？

中医认为，儿童的生理特点是“脏腑娇嫩、形气未充”，通俗讲就是各个系统还在发育中，还没长“结实”。

“肺常不足”：

卫外功能弱，容易反复感冒、咳嗽、鼻炎发作；

“脾常不足”：

消化吸收能力有限，常见胃口差、挑食、大便不调、形体偏瘦；

“肾常虚”：

与生长发育密切相关，部分孩子表现为个头偏矮、换牙晚、夜间遗尿等。

冬季阳气内敛、新陈代谢减缓，正是“培补元气、扶正固本”的好时机。但调理的核心不是“猛补”，而是顺应节气、辨清体质、循序渐进。

儿童膏方

不是成人膏方的“缩小版”

提到膏方，不少家长有顾虑：膏方是不是大补之物？小孩吃了会不会上火？

实际上，儿童膏方与成人膏方在设计理念上有本质区别：

儿童膏方最大的特点是“一人一方”。

中医讲究辨证论治——同样是“容易感冒”，有的孩子属于肺脾气虚，有的夹杂饮食积滞，还有的因长期生病导致气阴两虚。

体质不同，组方思路完全不同。因此，儿童膏方必须由执业中医师面诊后，根据孩子的舌苔、脉象、饮食、睡眠、出汗等综合情况，量身定制组方，再由药房规范熬制。

（具体用药及膏方方案请由专业医生评估）

⚠️以下情况不宜服用膏方：

感冒发热、急性咳喘、急性腹泻等急性病期间；

积食化热（口臭、腹胀、便秘、舌红苔黄厚）；

健康儿童无需盲目进补。

哪些孩子可咨询医生

是否适合膏方调理？

家长可在冬季带孩子到中医儿科就诊，由医生评估是否需要膏方干预：

• 一年内反复呼吸道感染（如感冒、支气管炎）次数较多
• 
  
• 过敏性鼻炎、腺样体肥大等慢性问题反复发作，处于稳定期；
• 
  
• 长期食欲不佳、形体偏瘦、消化功能弱
• 
  
• 病后恢复期迁延，体力、食欲恢复缓慢

需要强调的是，膏方属中医个体化调理手段，不可替代急性疾病的规范治疗，是否适合服用，须由执业中医师面诊后判断。

立冬儿童居家养护小贴士

不靠膏方，日常也能帮孩子顺应“冬藏”：

1.饮食有节：

冬季不盲目进补，保证优质蛋白和蔬菜摄入，少吃生冷、油炸、甜腻零食。

2.早睡养阳：

尽量在21:30前入睡，利于阳气潜藏、生长激素分泌。

3.适度活动：

天气晴好时户外活动，以微微发热为宜，避免大汗淋漓耗伤正气。

4.足部保暖：

“寒从脚起”，保持双脚温暖，但不过度捂热导致出汗着凉。

5.情志平和：

减少过度兴奋和惊吓，冬季宜“使志若伏若匿”。

⚠️温馨提示：

本文为健康科普，不替代专业诊疗。膏方须由执业中医师面诊辨证后开具，不可自行购买服用。如需就诊，请选择医疗机构官方公众号或正规挂号平台提前预约。

“ 具体信息”

✅名称：深圳市妇幼保健院共建医院（深圳市盐田区妇幼保健院）

具体地址：盐田区海山街道东和路9号——1楼儿科（中医儿科）

服务时间：

工作日：8:30-12:00；14:00-21:00

周末及节假日：8:30-12:00；14:00-17:30

交通指引：

自驾：导航至「深圳市盐田区妇幼保健院」，院内车位有限，建议选择绿色出行哦！

地铁：搭乘地铁8号线至“海山”站A1出口，再步行约500米。

公交：乘坐358路快线、M444路，至「盐田区妇幼保健院」站，再步行约50米。

咨询热线：0755-25552175转6155

“宠粉福利”

在文末留言说说立冬之后，你给娃做的最坚持的一个日常养护小动作是什么？截至11月10日10:00时，精选留言点赞前10名的幸运儿，可带自家孩子在下列项目任选一项免费体验（以下项目四选一）。

注：福利兑换有效期截至2026年11月30日，项目体验需提前电话预约时间，适配年龄阶段为0-18岁。速速举手让我看到你们！活动最终解释权归美好盐田所有。

中医儿科介绍