今日白露，养肝正当时！肝最爱的3样食物，肝好人也精力足

#秋日生活打卡季#​

今天白露，秋意真的上来了。这时候的“燥”，首先伤的是肺，但你知道吗？肺一燥，肝也跟着受累。这时候把肝养好了，不光眼睛亮、精神足，连脾气都顺不少。

肝最喜欢的3样东西：

1. 枸杞瘦肉汤

准备食材： 梅头肉、姜片、枸杞叶、盐、油、枸杞。

制作步骤：

1. 梅头肉切薄片，加2g盐、姜片、一勺油抓匀腌制10分钟左右；枸杞叶去杆洗净。

2. 锅里放两大碗清水，加一勺盐和油，大火烧开。

3. 放入枸杞叶，在上面平铺上腌好的猪肉片。

4. 大火煮2-3分钟至猪肉变熟，根据口味加一勺盐调味。

5. 出锅前撒一把枸杞，搅拌均匀即可出锅。

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2. 凉拌菠菜

准备食材： 菠菜、蒜末、白芝麻、松茸鲜、生抽、香油。

制作步骤：

1. 水开放入菠菜焯水30秒。

2. 捞出，控干水分。

3. 调个料汁：碗中放蒜末、白芝麻、少许松茸鲜、一勺生抽、一勺香油。

4. 倒入调好的料汁，抓拌均匀即可。

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3. 山楂黑豆水

准备食材： 山楂干10克，黑豆20克，红糖一块。

制作步骤：

山楂干、黑豆水开煮20分钟，加入红糖即可。