@霞浦市民 盛夏八月，关注这些健康风险

【来源：霞浦新闻网】

一、本月气象概况

据霞浦县气象局预测，霞浦8月恰值台风季，主要气象灾害有台风、高温、雷电和夏旱。预计未来，赤道中东太平洋海表温度将持续升高，并于夏秋季形成一次东部型强-超强厄尔尼诺事件，副高偏强偏北，西伸脊点接近常年。

预计8月我县气温略高；降水略少。预计平均气温28.4～28.9℃，比常年偏高0.1～0.5℃。极端最高气温接近常年，城区37.0～38.5℃。主要高温过程出现在：5～7日和14～17日。预计总降水量城区180.1～208.9毫米，偏少1～2成。较明显降水时段大致出现在：8～12日，18～19日和21～24日。8月可能有2个台风影响我县，出现在上旬末至中旬初和下旬的概率较大。

二、重点健康风险及防控指南（一）天气因素相关健康防护要点

1.应对高温高湿，坚持科学自我管理

8月高温高湿天气持续，易造成人体血管扩张、出汗量增加，高血压、糖尿病等慢性病患者发生心脑血管意外的风险明显上升。

科学监测，规范用药：建议居家常备血压计、血糖仪，定期监测并做好数值记录。严格遵照医嘱按时、按量服药，切勿因夏季血压出现生理性偏低等情况，擅自减药或停药。

合理饮食，规律作息：坚持低盐、低脂、低糖饮食原则，每日食盐摄入量控制在5克以内，减少腌制酱菜、生冷海鲜等食物摄入。保证充足睡眠，避免熬夜劳累。

适度运动，及时补水：避开正午高温时段，选择清晨或傍晚开展散步、太极拳等低强度运动；运动后适量补充淡盐水，防止因大量出汗造成血液黏稠度增高。

2.高温天气防暑降温，严防中暑及热射病发生

持续高温闷热天气，对户外作业人员、老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者等重点人群健康威胁较大，严重时可诱发重症热射病。

出行作业，错峰防护：尽量避免在上午10点至下午4点高温时段开展户外活动或高强度作业。外出时做好防晒措施，佩戴遮阳帽、墨镜，穿着防晒衣；随身携带淡盐水或防暑饮品，遵循少量多次原则补充水分。

居家防护，通风调温：科学使用空调，温度设置以26℃左右为宜，减小室内外温差；定时开窗通风，避免长时间处于密闭空调房内引发空调病。家属需定期探望、照看独居老人与儿童，防范闷热环境引发意外。

应急处置，及时就医：一旦出现头晕、乏力、恶心、体温升高等中暑先兆，需立即转移至阴凉通风处休息降温；若症状较重，应及时送医治疗。

（二）严防蚊媒传染病，落实灭蚊防蚊

高温潮湿环境适宜蚊虫滋生，8月是白纹伊蚊活跃期，也是登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的高发月。暑期海边活动及旅游人群感染风险较高。

源头治理：坚持“清积水、灭成蚊、防叮咬”三原则。每周彻底清理花盆托盘、阳台水桶、废旧容器及水生植物积水，从源头杜绝蚊虫滋生。

物理与化学防护：居家安装纱窗、纱门及蚊帐，定期使用卫生杀虫剂。外出游玩、海边散步或夜间出行时，尽量穿戴长袖衣裤，并在外露皮肤涂抹正规驱蚊用品。

症状监测：若出现突发高热、头痛、肌肉关节酸痛或皮疹等症状，请及时就医并主动告知旅居史。

（三）警惕食源性疾病，守护饮食安全

高温高湿环境下细菌繁殖迅速，生冷海鲜、凉拌菜、隔夜饭菜及街边小吃是食物中毒的高发品类。此外，野生菌类与野菜生长旺盛，误食风险极高。

食材处理：严格把控饮食卫生，食材按需采购、新鲜储存。生熟食材分开处理与存放，海鲜、肉类、蛋类必须彻底煮熟煮透，坚决不食生冷变质食物及隔夜剩菜，不饮用生水。

就餐选择：外出就餐请选择资质齐全、环境整洁的正规门店，杜绝无证摊贩食品。

野生植物：坚决做到不采摘、不购买、不食用野生蘑菇及不明野菜野果。

卫生习惯：饭前便后及处理食材后及时洗手。若出现频繁腹泻、呕吐、脱水等症状，请立即就诊。

（四）做好呼吸道疾病防护，规避交叉感染

暑期商场、影院、景区及培训班等密闭场所人流密集，通风不足，新型冠状病毒感染、普通感冒及流感等呼吸道疾病仍有散发风险。

通风换气：保持居家、办公及学习场所通风，每日开窗2—3次，每次不少于20分钟。密闭空调房间应定期通风消杀。

个人防护：尽量减少前往人员密集、空气不流通的公共场所，必要时规范佩戴口罩。坚持勤洗手、不随地吐痰、咳嗽打喷嚏遮挡口鼻。

增强体质：规律作息、均衡饮食、适度运动，避免熬夜过度劳累。出现发热、咽痛、咳嗽等不适，及时居家休息并对症就诊。

（五）台风天气安全风险

8月恰值台风季，恶劣天气易引发道路积水、树木倒伏、雷击及溺水等安全事故。同时，潮湿环境易导致家居物品发霉，诱发皮肤过敏及呼吸道不适。

预警响应：密切关注气象部门发布的天气预报及台风预警，提前做好防范。暴雨、台风天气减少外出，避免前往海边、河滩、低洼地带及山区陡坡，杜绝涉水行走或驾车通过积水路段。

防雷安全：雷雨天气远离大树、广告牌及电线杆，避免户外作业。

居家防潮：雨后及时清理居家潮湿区域，保持室内干燥通风，过敏体质人群需做好防护。

防溺水：家长务必加强未成年人监护，严防暑期溺水事故发生。

三、温馨倡议

夏季健康无小事，防患未然是关键。请广大市民与游客密切关注气象变化，增强自我健康防护意识，养成良好的生活、卫生及饮食习惯，主动规避各类季节性健康风险。同时，让我们积极参与爱国卫生运动，做好居家环境清洁消杀，共同营造干净、整洁、安全的生活环境。

来源：霞浦县疾控中心 霞浦县气象局

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