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2026年8月1日—7日是第35个母乳喂养周，主题为“支持母乳喂养，护航生命起点”。

母乳含有婴儿所需的几乎全部营养及免疫活性物质，有助于生长发育，降低感染及成年后慢性病风险；同时促进母亲产后恢复，降低乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病风险。

有些孕妈妈发现乳头凹陷，担心无法哺乳。其实绝大多数情况下，通过科学方法都能实现母乳喂养。

（▲AI图）

一、什么是乳头内陷？

乳头不能凸出而是向内凹陷，称为乳头内陷。依据拉出难易程度分为三度：

轻度：部分内陷，可轻易挤出，大小正常。

中度：全部内陷，可挤出但易回缩，凸出部分较小。

重度：完全内陷，无法挤出，埋在乳晕下方。

二、内陷就无法哺乳吗？

不是。 宝宝衔乳时含住的是乳头和大部分乳晕，正确姿势可弥补形态差异，哺乳期激素变化也有助于自然改善凹陷。

三、如何帮助实现母乳喂养？

1. 调整哺乳姿势

推荐橄榄球式或交叉式，这两种姿势有助于宝宝深衔乳，提高含接成功率。

2. 使用电动吸奶器

通过负压帮助乳头向外牵拉，缓解内陷。吸乳护罩尺寸必须匹配，按说明书操作，避免用力过度导致乳头损伤。

3. Hoffman手法

该手法是2026年《母乳喂养促进策略指南》推荐的方法。具体操作：双手大拇指放于乳头根部两侧，压入组织后向相反方向分开牵拉，每天至少5次。建议产后或孕中晚期进行，操作前务必咨询产科医生，避免过早刺激诱发宫缩。

4. 乳盾（辅助工具）

选择薄款硅胶、贴近乳头的型号，乳头过大者不建议使用。宝宝接受、妈妈舒服就过渡使用，否则放弃，不必强求。

5. 家庭支持

避免负面话语，多给鼓励。成功的母乳喂养离不开家人的温暖支持。遇困难可及时就医。

益阳市中心医院专家总结：乳头凹陷不影响哺乳，科学方法与家庭支持是关键。

参考文献

1. 任钰雯《母乳喂养理论与实践》[M]北京：人民卫生出版社2018年ISBN9787117271240

2. 中华医学会儿科学分会儿童保健学组. 母乳喂养促进策略指南（2026）[J]. 中华儿科杂志, 2026, 64(5): 467-478.

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 产科 陈慧

指导专家：益阳市中心医院 产科 主任 主任医师 刘建娣

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（编辑YT）