给所有心脑血管朋友的，7句贴心话

今天不说大道理，就说几句掏心窝子的话。

心脑血管病，说白了就是血管堵了、气血不通了。中医讲“气行血行，气滞血停”，大多数问题都是气虚推不动血，瘀毒堵在脉道里。所以养护血管，说到底就两件事：别添堵、多疏通。

下面这7条，是我40年门诊反复叮嘱患者的，您记住了，比吃啥药都管用：

一、清晨起床慢一点。刚睡醒时，血压波动最大，猛地起身容易诱发脑梗。在床上先躺30秒，坐起来再等30秒，腿垂床沿再停30秒——“三个30秒”，能避开大风险。

二、烟酒应酬少一点。烟伤血管壁，酒乱气血行。少抽一口烟、少喝一杯酒，血压就稳一分。

三、是情绪压力轻一点。急火攻心、气滞血瘀，很多血栓都是“气”出来的。想开点、慢下来，血管就松快一点。

四、是体重往下降一点。肥胖本身就是痰湿瘀堵，减下来，血管就通畅了。

五、是吃药一定听话点。别感觉好了就停药，也别听信偏方随便加药。中药西药都要在医生指导下用，擅自停换是大忌。

六、是每年体检重视点。血脂、血压、血糖，三座大山早发现早干预，很多悲剧都能避免。

七、是身边朋友多交点。不是让您吃喝应酬，是出门在外有个照应，万一有事，有人能帮您打120。

心脑血管的事，三分靠治、七分靠养。把这7句话记在心里、转给身边人，您的一次提醒，可能就是救了人家一命。我是史大卓，愿大家血管通畅、心里踏实。#心脑血管##中医##动脉硬化##健康科普#