健康“晓”提醒 | 假期余额不足，肠胃和作息该“复位”了

【来源：慈溪日报】

假期最后两天，别再猛吃猛睡。提前调整，节后少受罪。

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肠胃减负，清淡两天

连着几天大鱼大肉，肠胃该歇歇。

做法：多喝粥、吃蔬菜，少油少辣。

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作息复位，别再熬夜

提前按上班时间睡，避免节后失眠。

做法：今晚11点前放下手机。

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适度运动，找回状态

散步、慢跑、拉伸都行。

做法：每天30分钟，别剧烈。

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列个节后清单

心里有数，焦虑就少。

做法：把上班第一天要做的事写下来。

提前调整两天

节后轻松一周

你准备好收心了吗

记者： 范田圆

编辑：方凯明

审核：陈运运

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