山楂配上它，喝掉一身淤堵！这个组合太绝了，全身通畅了！

山楂消食化瘀，单煮水喝已经不错。但要说“喝掉一身淤堵”，得给它配个对。下面这三道，山楂分别搭上陈皮、丹参、荷叶，都是权威中医药资料里收录的搭配，换着喝，帮着把身体里堵着的那股劲儿顺一顺。

不过先把话说前头：这些都是日常茶饮调理，不是药，别指望喝两天就“全身通畅”。胃酸多的人少喝，孕妇别喝。

第1道：陈皮山楂水

这是最家常的搭配。山楂化肉食积滞，陈皮理气健脾，两样搭在一起，吃完油腻的饭来一杯，肚子里那股胀鼓鼓的感觉慢慢就下去了。北京中医药大学东直门医院的药师也推荐这个组合，认为对过食油腻后的脘腹胀满、嗳气有帮助。

配料： 山楂干10克，陈皮3克。

做法：

1. 陈皮用温水泡软，刮掉内层白瓤，没那么苦。

2. 两样一起放入杯中，冲入沸水，盖上盖子焖10到15分钟。

3. 饭后半小时喝，可以反复续水，喝到味道变淡。

第2道：山楂丹参饮

这道出自北京中医药大学东方医院的降脂代茶饮推荐。山楂消食化瘀，丹参活血通经，两样搭着煮，适合平时久坐、身子发沉、血液循环不太畅快的人。丹参提前泡一泡，药效更容易出来。

配料： 山楂干10克，丹参6克，冰糖少许（可不加）。

做法：

1. 丹参提前用清水浸泡2小时，山楂冲洗一下。

2. 两样放入养生壶或小锅中，加适量水，大火烧开后转小火煮15到20分钟。

3. 滤出汤水，喜欢甜的可加少许冰糖，温着喝。

小提醒：丹参偏活血，正在吃抗凝药的人别随便喝，先问问医生。

第3道：山楂荷叶茶

四川省中医药管理局的科普里专门介绍过这道茶。山楂消食积，荷叶除湿气，两样搭在一起，适合那种身子沉、容易犯困、肚子松软的人。荷叶在药房买干品就行，煮出来带着一股清香，喝着很清爽。

配料： 山楂干10到15克，干荷叶10克。

做法：

1. 干荷叶撕成小片，和山楂一起冲洗一下。

2. 放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮10到15分钟。

3. 滤出汤水，一天内喝完。荷叶偏凉，脾胃怕冷的人别天天喝，隔天来一次就行。

几句实在话：这三道换着来，陈皮山楂水饭后喝，丹参饮隔几天煮一回，荷叶茶身子沉的时候喝。山楂酸，空腹别猛灌，胃不舒服就停一停。真想“全身通畅”，光靠喝不够，少坐多动、少吃油腻，比啥茶都管用。