#夏日生活打卡季#​

入秋后咳嗽不停，牢记：多吃这几样，滋肺去咳，清淡美味

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一、沙参玉竹老鸭汤

准备食材： 鸭肉、姜、百合、玉竹、莲子、枸杞

制作步骤：

1. 鸭肉冷水下锅焯水，捞出洗净。

2. 所有食材清洗干净后，放入砂锅。

3. 加入适量清水，大火烧开转小火煲1小时。

4. 出锅前加入枸杞和盐调味即可。

二、青橄榄雪梨瘦肉汤

准备食材： 瘦肉、雪梨、青橄榄

制作步骤：

1. 瘦肉切小块或薄片（不用焯水，这样肉更嫩）。

2. 雪梨用盐搓洗干净表皮，去心切块（皮保留）。

3. 所有食材洗干净放入炖盅，加入三碗水。

4. 选炖汤功能炖2小时，出锅加盐调味。

这款汤甘甘甜甜很好喝，大人小孩咳嗽也可以安排哦。

三、花旗参石斛麦冬汤

准备食材： 麦冬、枸杞、石斛、猪展肉、花旗参

制作步骤：

1. 把所有食材洗干净。

2. 加入纯净水至炖锅三分之二处。

3. 放进炖锅，按炖汤模式炖2小时。

4. 2小时后加盐调味即可。