立秋后，每天用它煮水喝，驱寒补阳，告别手脚冰凉，安稳过秋冬

家人们，这立秋一过，天气就慢慢开始转凉了，一到傍晚，风里已经带一些凉意了。怕冷的人从这时候就开始紧张了，又一个难熬的冬天要来了。冬天对阳气不足的人来说，不是季节，是折磨。很多人等到天冷了才开始想办法，能用的全用上了，但是都是临时的、表面的，解决不了根上的问题。脚还是凉的，睡一觉起来被窝还是冷的。真正想把冬天的冷扛过去，得从立秋就开始动手。这时候大自然阳气开始收敛，人体阳气也开始往内收，是补阳气的黄金期。补进去了能存得住、藏得稳，慢慢养到冬天，阳气足了，手脚自然就暖和了。

老辈人常讲“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气不足的人恰恰要趁阳气开始收敛的时候好好养一养，把亏空的地方补上来。有一种东西被民间称为“阳气之王”，不是什么名贵补品，就是咱们家家户户都用的食材，那就是干姜。干姜不同，它的力量往内走、往下沉，专门温中焦、暖下焦。寒从脚底起，很多手脚冰凉的人根子在下焦虚寒、命门火衰—身体深处的火不够旺了。干姜能把热量送到身体最深处，把那个“火种”重新点燃，让热量从里往外透出来。立秋后每天用干姜煮水喝，把阳气一点一点补进骨头缝里，等到冬天别人还在缩手缩脚的时候，你手脚暖烘烘的，不用热水袋也能睡个暖和觉。

干姜的用法有很多，最好的是干姜红枣桂圆水，做法也很简单，先准备干姜4–5片，红枣5–6颗去核切开，桂圆肉5–6颗，加入适量清水，煮15–20分钟左右，煮到水变成淡淡的琥珀色即可。红枣补气养血，桂圆安神补心血，干姜温阳散寒。这三样食材一起搭配不燥不烈，安安稳稳地把阳气补起来。每天上午喝一杯，顺着阳气升发的趋势补进去，效果最好。

还有干姜黄芪水，这款适合咱们说话没劲儿，走两步就喘，整天没精神的朋友们。干姜4–5片，黄芪5–6片，加水煮20分钟。干姜把阳气补进去，黄芪把气提起来，喝一段时间说话有底气了，走路也不喘了，整个人都精神多了。

干姜和艾叶泡脚水也非常不错，适合腰腿怕冷，膝盖酸凉，脚冰得睡不着的人。干姜和艾叶一起煮水泡脚，泡到微微出汗，寒气从脚底往外排，阳气从脚底往里收，坚持一段时间整个冬天的腿脚都是暖的。早上喝最好，晚上尽量别喝，可能会兴奋得睡不着，每天用量别太多，4–5片就够了，姜最好选老姜晒干的。立秋后每天一杯干姜水，把阳气补进骨头缝里，等到北风刮起来的时候，你站在风里不缩脖子，不搓手，脚底下是暖的，后腰是热的。

家人们，天一冷好多人都遭罪！有的手脚冻半天暖不热，还有的腰和腿一吹风就又酸又僵。相比手脚，腰腿更怕寒气，冷风钻到骨头里特别伤身体，平时坐得多，体质弱的朋友感受最深。冬天不光要捂好手和脚，腰腹和膝盖更得护严实，咱们保暖做好了气血顺，一整个冬天身上都是热乎乎的！#夏日生活打卡季#​