"补肾王者"终于现身！睡得香了，头发黑了，夜尿少了，肾气满满

我婆婆李阿姨昨天不知道从哪里弄回来一大袋子黑芝麻，还有桑葚干和杜仲片，进门就神秘兮兮地跟我说，补肾的王者找到了，不是鹿茸也不是海参就是这几样不起眼的东西，教了我三种做法我赶紧记下来分享给你们。

【黑芝麻核桃丸】

【食材准备】

黑芝麻两大把约150克，核桃仁一小把约六七个核桃的量，黑豆粉三大勺，蜂密适量

【制作步骤】

1. 黑芝麻放干锅里小火慢炒，不停翻动炒到能闻着浓浓的芝麻香味了有噼里啪啦的响声就关火放凉

2. 核桃仁也放干锅里小火烘两三分钟烘出香味来，跟炒好的黑芝麻一起倒进料理机打成细粉

3. 粉里加黑豆粉搅匀，慢慢加蜂蜜边加边搅，搅到能团成团不散就行了，揪一小块搓成拇指大的圆丸子

4. 搓好的丸子放冰箱冷藏定型，每天早上空腹吃三四颗温水送服

【桑葚枸杞粥】

【食材准备】

干桑葚一把约30克，枸杞一小撮，黑米小半碗，大米一小把，冰糖一两颗看口味

【制作步骤】

1. 黑米提前泡三四个小时泡到微微发软，干桑葚洗一下不用泡直接用就行

2. 黑米和大米一起放锅里加足水大火烧开转小火慢慢熬，熬个三十来分钟等米开花粥变稠了把桑葚放进去再熬十分钟

3. 放枸杞放冰糖搅化就好了

【杜仲腰花汤】

【食材准备】

杜仲片一小把约15克药店有卖的，猪腰一个，姜五六片，料酒一勺，枸杞一小撮，盐适量

【制作步骤】

1. 猪腰对半切开把里面那层白色的腰臊全部剔干净，这步是最关建的一步，腰臊不去干净汤就骚得没法喝，剔好了切成薄片泡在加了料酒的清水里二十分钟去腥

2. 杜仲片跟姜片一起放进锅里加两碗水小火煮二十分钟，把杜仲的药效煮出来然后捞掉药渣只留汤

3. 杜仲汤大火烧开把腰花片倒进去，看到变色卷起来了就是熟了赶紧加盐放枸杞关火

我家那位和我公都倍儿爱吃嘞，特别是那个黑芝麻丸子我家那位当零嘴每天嚼几颗，你们也试试呗，有啥问题评论区问我，我看到就回