读懂睡眠，科学助眠！静海区健康大讲堂走进杨成庄乡

为持续推进健康科普惠民工作，帮助辖区群众走出睡眠认知误区、科学管理睡眠，切实守护群众身心健康，区卫生健康委联合杨成庄乡，开展“读懂睡眠，从脑机制到科学管理”专题科普讲座，活动现场同步设置健康义诊服务台、发放健康宣传资料，为辖区居民送上一站式健康服务。

本次讲座特邀静海区医院神经内二科副主任、主任医师邱淑娟聚焦群众普遍关心的失眠、睡眠质量差等热点问题进行授课。

讲座中，授课专家用通俗易懂的语言，揭开睡眠背后的脑机制原理，细致讲解失眠、长期睡眠不足对神经系统、情绪状态及全身机能带来的危害，逐一梳理诱发失眠的生活习惯、心理状态、基础疾病等各类诱因。针对不同人群特点，分享简单易操作的作息调整实用技巧，明确失眠规范就医指征，重点纠正随意服用助眠药物、盲目依赖助眠保健品、消极对待失眠等常见误区。

“经常睡不着该怎么办？”“熬夜之后怎么补救？”在互动答疑环节，现场居民结合自身睡眠困惑踊跃提问，专家耐心逐一解答，针对性给出个性化指导建议，扩大科普覆盖面。

此次专题科普活动，有助于帮助居民跳出睡眠焦虑，树立科学睡眠理念，学会可落地的自我睡眠管理方法。下一步，区卫生健康委将持续聚焦群众急难健康需求，常态化开展接地气、有温度的健康科普活动，把优质健康服务送到基层一线，营造全民关注健康、主动管理健康的良好氛围。

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