“三伏不祛湿，秋冬要受苦”，夏天多吃3种，祛湿少生病

1.绿豆薏米水

食材：绿豆、薏米（比例1:1）

2.冬瓜排骨汤

主料：排骨、冬瓜

辅料：葱、姜、党参、黄芪、红枣、枸杞

调料：料酒、盐、鸡精、味精

3.山药薏米萝卜排骨汤

主料：猪骨400g、山药1根、红萝卜1根、炒薏米30g

辅料：姜片

调料：盐（出锅调味）