岩壁课堂开讲！攀岩小白乐享运动

为充分发挥内蒙古自治区体育场馆服务中心武川体育训练基地攀岩场地资源优势，促进全民健身与全民健康深度融合，10月13日，内蒙古自治区体育场馆服务中心武川体育训练基地联合武川县文旅广电局共同举办攀岩知识普及与体验活动。

本次活动邀请专业攀岩教练现场授课，共有60余名攀岩爱好者参与其中。活动现场，教练首先介绍了攀岩运动的起源以及项目在国内的发展现状，解读攀岩运动推广普及思路，提出要持续降低参与门槛，积极推动攀岩项目进校园、进社区，引导群众科学健身。同时，重点宣讲攀岩安全规范，反复强调装备检查、充分热身、服从保护人员指令、禁止擅自攀爬等安全要求，切实筑牢活动安全防线。

活动现场。（内蒙古体育局供图）

岩壁前，实操教学开始。教练现场讲解并演示基础攀爬动作：身体贴近岩壁、重心下沉，牢记 “三点固定、一点移动” 核心原则；攀爬讲究手脚协同发力，依靠腿部蹬力带动身体向上，不要单凭手臂硬拽；用脚尖内侧踩实岩点，手臂尽量伸直放松；根据岩点不同形态，灵活运用抠、捏、搭、撑等抓握手法；攀爬过程保持呼吸平稳，起步前预判线路、稳住动作节奏。

体验现场气氛热烈。大家依次穿戴好安全装备，在保护人员全程监护下依次挑战岩壁。抬手握点、落脚蹬岩，攀登者一步一步向上试探，在一次次尝试中，切身感受攀岩运动力量、平衡与专注力兼具的独特活力。内蒙古自治区体育场馆服务中心武川体育训练基地相关负责人表示，这是我们盘活用好攀岩场地资源的一次尝试，后续将积极承办各类攀岩赛事与群众体验活动，大力推广特色体育项目，以运动推广助力全民健身提质增效，不断满足广大群众多样化的体育健身需求。

内蒙古日报·草原云记者：柴思源