抑郁良药:亲手把饮食搞好

当你把精力和心思用在每天都美美地去做一顿美食时，你就没有时间去胡思乱想那些早已过去多年和还远未到来的糟心事儿了，亲手把饮食搞好，既丰富生活，增长了手艺，也能好好的调养身体，放松内心，何乐而不为呢？

从小事做起，规律生活就可远离抑郁，没什么可焦虑的，只要你能牢牢把握当下，就没有什么人和事可把你打倒，你只所以抑郁了，就是你丧失了对当下的掌控，让别人和事件偷走了你的当下，你无暇顾及了，你的身心精神都已无力掌控现实，连你自己的日常都无法掌控了。

你要早点请醒的认识到这一点，才能更快速的从失控中走出，恢复正常状态的首要方法就是要吃好睡好，你不要指望别人，无论你如何难受都不要放弃能为自己做些好吃的饮食的能力，那是你精力和健康的来源，千万不要先废掉这个武功，它将会在年老无助时更能使你少些尴尬多些体面。