“祛湿王者”找到了，三伏天多吃祛湿健脾，湿去了，还化痰

夏天少不了祛湿，茯苓是最理想的食材之一，搭配上几样，健脾祛湿还化痰，详细做法贴出来了，有需要的朋友可以参考！

1. 四神猪骨汤食材

主料：猪骨

四神药材：芡实、莲子、茯苓、山药

2. 清热祛湿汤食材

主料：扇骨

药材配料：茯苓、芡实、麦冬、玉竹、无花果、山药

辅料：姜片

3. 茯苓养心粥食材

谷物：大米、小米

药食食材：茯苓、芡实、莲子、山药