明日小暑，无论有钱没钱，5样菜要端上桌，做法简单寓意好！

明日小暑，是夏季的第五个节气。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大。”小暑一到，江淮地区的梅雨渐次收尾，真正的“桑拿天”正式登场。民间有“小暑过，一日热三分”的说法，地里的庄稼在烈日下疯长，人也跟着进入了“苦夏”模式。

老辈人过小暑，讲究可不少。这一天要“食新”——把新打的米麦做成饭，供祀五谷大神，祈愿秋后有个好收成；还要“晒伏”——把箱底的衣物、书籍搬到太阳底下暴晒，防潮防蛀。而最重要的，莫过于一家人围坐吃顿家宴。小暑的餐桌不比年节铺张，但每一道菜都得有讲究：既要应季清补，帮家人平安度过暑热，又要图个好彩头，把福气吃进肚子里。

今儿就给大家分享5道适合小暑端上桌的家常菜，食材便宜，做法不难，每道都有老辈人传下来的好寓意。有钱没钱都能做，全家人吃得舒心又欢喜。

一、荷叶粉蒸肉｜蒸蒸日上，步步高升

小暑前后，荷花开得正好，荷叶的清香最能解暑气。老习俗里，小暑有“尝新藕、赏荷花”的风雅，用新鲜荷叶裹上五花肉和米粉一起上锅蒸，肉吸足了荷叶的清香，肥而不腻，入口即化。“蒸”谐音“增”，寓意日子蒸蒸日上，越过越红火。

做法：

1、五花肉切成半厘米厚的片，加生抽、老抽、料酒、姜末、腐乳汁、少许糖，抓匀腌制半小时。

2、大米和八角、花椒一起下锅，小火炒到米粒微黄出香味，晾凉后用擀面杖碾成粗米粉。

3、腌好的肉片裹上米粉，鲜荷叶洗净剪成小张，每张包两片肉，码进蒸碗。

4、上锅大火蒸一小时左右，直到肉软烂酥香，开盖满屋荷叶香。

二、苦瓜酿肉｜先苦后甜，苦尽甘来

小暑吃“三宝”——黄鳝、莲藕、绿豆芽，其实苦瓜也是这个时节的宝贝。俗话说“夏天吃苦，胜似进补”，苦瓜清热败火，最适合暑天吃。把肉馅塞进苦瓜圈里，上锅一蒸，苦瓜的清苦和肉馅的鲜甜融合在一起，入口是苦，回味是甘，寓意人生先苦后甜，好日子都在后头。

做法：

1、苦瓜洗净切成两厘米厚的圈，掏去中间的瓤和白膜（去干净就不太苦）。

2、猪肉末加葱姜末、盐、生抽、料酒、一个鸡蛋、少许淀粉，朝一个方向搅上劲。

3、把肉馅填进苦瓜圈里，两面抹平，码在盘中。

4、上锅大火蒸十分钟，出锅后把盘底的汤汁倒进锅里，加少许生抽和水淀粉勾个薄芡，浇在苦瓜上即可。

三、凉拌藕片｜路路通顺，好运连连

小暑时节，新藕刚刚上市，脆嫩清甜。莲藕中通外直，切开来孔孔相连，民间取其“路路通”的好彩头，寓意生活工作事事顺畅，没有阻碍。凉拌藕片做法最简单，但爽口程度数一数二，是暑天餐桌上的“解腻神器”。

做法：

1、莲藕去皮切成薄片，立刻泡进加了白醋的凉水里（这样藕片不会变黑，口感更脆）。

2、锅中烧水，水开后下藕片焯一分钟，捞出过凉水，沥干放大碗里。

3、加蒜末、干辣椒段，烧一勺热油泼上去激出香味，再加盐、白醋、少许白糖、香油拌匀。

4、撒上香菜和花生碎，又脆又香，凉丝丝的特别开胃。

四、冬瓜薏米排骨汤｜否极泰来，清清白白

小暑之后紧接着就是大暑，湿气最重的时节到了。老辈人讲究“小暑喝汤，胜似药方”，冬瓜利水、薏米祛湿、排骨补钙，三样一起煲汤，清清爽爽，一家老小都适合。冬瓜色白如玉，汤色清亮如水，寓意做人清清白白，日子平平安安。

做法：

1、薏米提前两小时用温水泡发；排骨焯水去浮沫，捞出洗净。

2、冬瓜去瓤连皮切大块（带皮煲汤祛湿效果更好）。

3、排骨、薏米、姜片一起放进砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火煲一小时。

4、放入冬瓜块继续煲半小时，出锅前加盐调味，汤鲜味美，一碗下肚浑身舒坦。

五、绿豆百合粥｜百事合意，清凉一夏

小暑天热，人容易心烦气躁。这时候最想喝一碗绿豆百合粥——绿豆消暑解毒，百合润肺安神，熬得绵软沙糯，晾凉了喝，从舌尖凉到心头。“百合”二字本身就是一句吉祥话，寓意百事合意，全家和和美美。老习俗里小暑要吃“伏粥”，这一碗可比什么冷饮都养人。

做法：

1、绿豆洗净，和泡好的薏米（可选）一起下锅，加水大火煮开。

2、转小火熬四十分钟左右，到绿豆开花出沙。

3、鲜百合掰开洗净（干百合需提前泡发），放入锅中再煮十分钟。

4、按个人口味加适量冰糖，搅匀融化即可。放凉或冷藏后风味更佳。

小暑家宴，丰俭由人。 这五道菜——粉蒸肉、苦瓜酿、凉拌藕、冬瓜汤、绿豆粥，没有名贵的食材，没有复杂的技法，不过是一荤一素一汤一粥的家常模样。可正是这些从田埂上、荷塘里、菜园中随手采来的时鲜，养活了祖祖辈辈的中国人。

老一辈人的智慧，就藏在这“应季而食”四个字里。什么节气吃什么菜，不光是嘴巴的需要，更是身体的渴求、内心的安定。小暑吃藕，是咬住那一口清脆的爽利；吃苦瓜，是咽下苦后回甘的人生滋味；喝绿豆粥，是用一碗清甜换一夜安眠。我们把这些菜端上桌，做的是一顿饭，传承的却是一整套与天地相处、与岁月和解的生活哲学。

日子从来都是在这些不起眼的一餐一饭里熬出香气的。明日的暑热还会来，后天的伏天还要熬，但只要厨房里烟火不断，餐桌前欢声笑语不停，再热的天、再难的路，一家人也能安安稳稳地走过去。

明日小暑，愿您和家里人好好吃顿饭。不求日子大富大贵，只求这一粥一饭皆温热，三餐四季都平安。这便是寻常百姓家，最大的福气。