吃 1 个粽子的热量，需要跑多久才能消耗光？

至少跑8千米

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图源：@美国姐夫（Jeff）在上海的故事

有一说一，粽子热量真不小。

200克中等大小粽子热量至少300千卡（1千卡≈4.186千焦）。

图源：见水印

如果很甜、很油腻，热量会更高，以体重60公斤的成年人以8公里/小时的速度慢跑为例，至少跑8千米才能消耗掉。

所以，好吃归好吃，还是 别粽欲过度别贪多。

各随机抽取不同品牌的25款甜粽&咸粽，进行5轮热量分析，结果发现甜粽子热量相对更低。（仅适用于传统口味的糯米甜粽、咸粽）

1个热知识：

比起白米饭

其实粽子里的糯米更好消化

因为糯米的支链淀粉多

和酶的接触面积更大

所以反而更容易被分解

（也就是更快被消化吸收）

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图源：狐狸医画

每次吃粽子

第一个：好香

第二个：好像还行

第三个：好顶

所以鲜粽子每次要少买点，你真吃不了那么多，打开包装袋的粽子，室温存放不要超过2小时。

吃不完的鲜粽子可放在冰箱冷藏室，还可以“续命”3~5天，再吃不完就要放冷冻了。

本期封面：

信息来源：健康日历

/健康科普

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