换季辗转难眠？简单几招改善睡眠困扰

夏末秋初，日照时间变短，容易导致生物钟紊乱，打乱身体固有节律；入秋后昼夜温差变大，身体温度调节频繁，睡眠变浅，容易夜醒……这些原因都可能导致睡眠不佳，如何改善？看看@健康中国 的方法

来源：浙江发布

编辑：赵玲洁