肝有多干净，气色就有多好！早起喝一碗，坚持一月，气色越来越好

很多人气色差、脸发黄、眼睛干、起床嘴里发苦，抹再多护肤品也压不住。其实气色好不好，跟肝干不干净有很大关系。肝顺了，气血才通，脸才透亮。

早起喝一碗清肝豆浆，坚持一个月，把肝养顺了，气色自然越来越好。

一、绿豆百合豆浆——清肝降火，嘴里不苦了

绿豆清热，百合润燥。两样打豆浆，清肝降火，早上起来嘴里发苦、眼睛发红的人喝它正对路。

1. 备料： 绿豆30克提前泡4小时，干百合10克提前泡2小时。

2. 打浆： 两样一起放进破壁机，加600毫升水，打成浆。

3. 煮： 倒进锅里小火煮开，边煮边搅，煮透。

4. 喝法： 早上温热喝，不用加糖。

关键： 绿豆泡透再打，不泡打出来有渣。豆浆一定煮透，生豆浆喝了拉肚子。

二、黄豆菊花豆浆——清肝明目，眼睛不干了

黄豆补蛋白，菊花清肝明目。两样打豆浆，带着菊花的清香，眼睛干涩、看东西发花的人喝它正合适。

1. 备料： 黄豆30克提前泡4小时，菊花5朵。

2. 打浆： 黄豆放进破壁机，加600毫升水打成浆。

3. 煮： 倒进锅里小火煮开，边煮边搅，煮透。

4. 下菊花： 关火前放菊花，焖3分钟。菊花别久煮，煮久了香气跑光。

5. 喝法： 早上温热喝，不用加糖。

关键： 菊花最后放，焖一下就行。豆浆一定煮透。

三、黑豆枸杞豆浆——养肝补肾，气色红润了

黑豆补肾，枸杞养肝。两样打豆浆，肝肾一起养，脸色暗黄、掉发多的人喝它正对路。

1. 备料： 黑豆30克提前泡4小时，枸杞10克。

2. 打浆： 黑豆放进破壁机，加600毫升水打成浆。

3. 煮： 倒进锅里小火煮开，边煮边搅，煮透。

4. 下枸杞： 关火前3分钟放枸杞。枸杞别久煮，煮久了营养跑光。

5. 喝法： 早上温热喝，不用加糖。

关键： 黑豆一定泡透，不泡打出来有渣。豆浆一定煮透。

小总结：

绿豆百合豆浆——清肝降火，绿豆泡透，豆浆煮透。

黄豆菊花豆浆——清肝明目，菊花最后放，别久煮。

黑豆枸杞豆浆——养肝补肾，黑豆泡透，枸杞关火前放。

三种豆浆都清肝养肝，早起喝一碗，坚持一个月，气色越来越好。豆浆一定要煮透，生豆浆有毒。脾胃虚寒的人少喝绿豆豆浆，可以换成黄豆的。