#夏日生活打卡季#​

端午后是夏至，多吃这3种食物告别气虚，养肝肾，降心火

端午一过，马上迎夏至！

很多人一到这段时间就：

浑身没劲、容易疲惫、心烦易怒、睡不踏实

其实不是懒，是夏火攻心、湿热重、轻微气虚了。

夏天养生不用贵，多吃三样家常食材，养肝肾、降心火、补元气！

苦瓜｜专降心火

夏天心烦、闷热、失眠乏力

多半是心火太旺

常吃苦瓜，清热泻火、解暑除烦

火气一消，人就精神，告别气虚犯困

丝瓜｜润肝养肾第一名

夏至湿热重，最伤肝肾

容易腰酸发软、身体沉重、提不起劲

丝瓜清湿热、润脏腑、补虚不伤身

夏天多吃，轻盈不疲惫

绿豆｜解暑排毒补气

暑气堵在体内，气血就不通

人会没胃口、犯懒、浑身燥热

日常喝点绿豆汤

清暑祛湿、疏通气血，夏天少虚少病

✨ 简单总结

夏至气虚火旺的人

多苦瓜、多丝瓜、多绿豆

顺应时节清淡吃

养好肝肾、降净心火

整个夏天元气满满、一身轻松