学会让身体喝水

这样的理由是：喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了。喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，这种方法，与现代医学中的给病号补充生理盐水是同一个道理。

晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分和各种微量元素的好方法，又是秋季养生、美容养颜的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

不要小看喝水，其实喝水也有它专业的时间表哦

6：30　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ML的水，补充一夜睡眠中丢失的水分，同时也可以清洗肠道，帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少250ML的水!

11：00　工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12：50　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!因为这能够提神醒脑。

17：30　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00　睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000ML水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。而且喝太多第二天眼睛也容易水肿。