别烦恼，让孩子好好吃饭有办法

我们常常会看到爸爸妈妈或爷爷奶奶追着孩子跑，连骗带哄地央求孩子吃饭。每每如此，一顿饭下来，大人是精疲力尽，小孩呢，是喜笑颜开，好像做了一场游戏！

每个父母都希望孩子有一个健康的身体，不吃饭显然是所有父母不能接受的。当孩子不愿意的时候，焦心的长辈就会想尽办法喂一口是一口，唯恐宝贝饿着了。

这该怪谁呢？是孩子太调皮？太不听话？还是大人的错？

也许大家可以发现似乎生活中父母觉得越是重要的事，要求得越多的事，往往是孩子们越不在乎的事，这就像一种逆反心理，或者根本就是孩子在向父母挑战。

       （网络图片）

法国曾有一个超级保姆的节目，说的是超级保姆（一位育儿高手）奔赴不同的家庭，帮助父母纠正育儿的错误行为。通常都是那些有着父母已无法管教的霸王级孩子的家庭。

（该保姆现因癌症已谢世，但她的超级保姆生涯却是从王公贵族，到明星富翁，到百姓人家，积累了非常丰富的育儿经验。)

在节目中有一次超级保姆说了这样一句话：把吃饭看作一件普通的事。这让我受益匪浅，把此运用到我自己的育儿之中，还真灵。

现在就来说说我自己的经验吧（前提：1-不针对婴儿；2-孩子身体健康，无病痛）：

1/不要让孩子觉得他不吃饭对你来说是一件天大的事。

如果孩子不愿意吃，在确定孩子没有身体不适的情况下，不要逼迫，无需打骂，只要告诉他没关系，如果他真的不饿，可以不吃，但是明确只能到下一顿开饭时才能再吃东西。

如果孩子真的不饿，那么错过一顿，对身体也没什么大碍，如果他是故意胡闹，那么就得尝尝饿肚子的味道。有过这样的经历，也许下次他就不会轻易地说不要吃了。

2/ 说到做到，不要让孩子把你的话当儿戏。

如果孩子真的不吃，那么在两端饭之间，千万不能因为心疼孩子而给他东西吃，不然就前功尽弃，孩子会觉得只要哭一哭，闹一闹，妈妈会心疼，马上会填饱他的小肚子。那么等待父母的就会是经常的“我不要吃，我不想吃。”

 3/ 不要把好好吃饭作为一个筹码。

如果孩子不想玩某一种游戏，或者不想听某一种音乐，父母一定不会觉得有什么重要的，很轻易地就会同意换一个，那么把吃饭也看作如此，不要哄宝宝说：宝宝乖，好好吃饭，吃完了，妈妈给你一个新玩具，或者妈妈给你吃糖，或者爸爸带你出去玩之类的话，更不要追在后面喂着吃，这样，无形之中父母就把吃饭变成一个筹码，成为孩子可以讨价还价的工具，或者把吃饭作为一场游戏了。其实吃饭就象睡觉，上厕所一样，是生活中一件很平常但又必需的事。

4/ 不要让孩子养成吃零食的习惯

除了常规的点心时间和三餐，不要让孩子养成吃零食的习惯，不然就是父母自找苦吃，让孩子在正餐的时候没有了食欲，而且对孩子的健康也是大不利。

举个我家两小儿的例子，在他们小的时候，晚餐一般是三道：蔬菜加一点点淀粉类的食物（以蔬菜为主）--  酸奶 -- 水果。记得女儿3岁的时候，开始有点排斥蔬菜，其实很多孩子都会这样，但我们都知道蔬菜是必需的。有一天，女儿把面条吃完了，但边上的蔬菜却纹丝不动，看着我说不饿了。我对她说了蔬菜对身体健康的重要性，然后对她说：如果你真的不饿了，可以离开餐桌，但是既然不饿了，也就不用再吃酸奶和水果了，如果半夜肚子饿，也只能等到明天早上吃早餐。就这样，女儿的这顿晚饭就此结束了，我也知道那一点点面条是根本不垫饥的。女儿看到我们吃酸奶水果，瘪了瘪嘴，也没说什么，然后是一觉睡到天亮。以后我们也没有特别谈起这件事，女儿也再没有提出不吃蔬菜的要求。

直到两年后，当儿子2岁多的时候，有一天，小家伙赌气不肯吃午饭，我对他说：你不想吃可以，但是等我们吃完了，过了吃饭时间，你就不能吃了，要等到下午吃点心的时候才可以吃东西。这时，令我吃惊的是，女儿也在一边对弟弟说：我有一次不肯吃蔬菜，最后只能饿着肚子睡觉，妈妈说的可是真的哦。儿子显然不以为然，还是只顾赌气。最后他的午餐就在赌气中烟消云散了。下午儿子肚子饿了，来找我要吃的，我也是很心平气和地，淡淡地对他说：你刚才选择了不吃，现在吃饭时间过了，那么只能等到吃点心的时候了。看着他泪汪汪的样子，我当然心疼，但是我得说话算数。那时孩子们还小，不会看钟，我只是把本该4点多吃点心的时间悄悄提前了15分钟。

以后，也有遇到孩子因为玩乐或不高兴，吃饭时间不愿就桌的情况，但是只要静静地告诉他们：没问题，可以到下一顿再吃。不一会儿，就会看到他们洗完手，悄悄落座了。

当然有些特别的情况，也要灵活变通，比如有段时间，女儿对某种蔬菜特别反感，我们就建议给她换成另外一种蔬菜，有时也建议她自己列一张喜欢吃的蔬菜名单。

所以那么多年来，除了那两次，我们几乎从未为孩子吃饭的事特别烦恼过。在我们家，吃饭是一件快乐的事，是家人一起聊天畅谈的好时光。只是常常需要提醒孩子们别光顾着说话，忘了吃饭。

有雅兴和创意的妈妈还可以为孩子准备一些漂亮的“艺术餐”，帮助提高孩子的食欲