节后上班第一天，市民扎堆做胃镜！吃太饱如何健胃消食？

节后第一天，不少医院的消化科迎来就诊高峰，一些市民朋友节日中饮食不节制没规律，引发了消化道疾病。如何健胃消食？中医专家今天（5月6日）给大家支支招。

今天上午，新街口社区卫生服务中心的胃镜室来了不少市民，有的趁着节后进行预约体检，也有的在假期里吃出了胃病。

南京市玄武医院中医内科主治中医师陈建鹏介绍：“这部分病人往往有嗳气、打嗝、反酸这些症状，同时有胃部的胀痛感，还有一部分病人有纳呆、消化不良、食道的上半段有烧灼感等症状，这些是反流性食管炎的病人。”

中医介绍，美味佳肴通常都是大鱼大肉、高盐高脂，一不小心吃多了，就容易患上“肠胃综合征”。因此，上班后，市民应及时调整饮食结构，以清淡为主，减轻肠胃负担，让身体尽快恢复日常状态。

陈建鹏建议：“我个人有几个小妙招，比如说有一个饮品叫焦米茶，它是大米在小火炒至焦黄之后，用开水在锅里焖一下，焖熟之后，我们可以连汤带米把它服用下去，它能够健胃消食化积。”

吃完饭后，不要急于坐或躺，可以保持站立的姿势来促进肠胃蠕动，也可以按一按相关穴位来帮助消化。有老胃病的市民还应常备西药或中成药，比如保和丸、莫沙必利片等以备不时之需，但一定要按照说明书来用药。

陈建鹏演示：“中医上有一个穴位，很简单，在掌横纹的中间，称之为大陵穴，我们可以在方便或者饭后按压2分钟，它有明显的提升胃动力，同时又能降胃火，去心火的功效。”

（《零距离》记者/王华素 编辑/国正）