假期久坐导致腿部血栓？这些高危人群要当心！

打牌、追剧、长时间坐车，是不少人的假期标配。专家提醒，这些需要久坐的休闲方式，很可能导致腿部形成血栓，进一步发展为肺栓塞、心梗和中风等，甚至引发猝死风险。但大部分下肢血栓可以提前预防，相关高危人群要注意适当活动、调整生活方式。

5月1日中午，63岁的沈叔叔突然感觉自己左下肢乏力、无法站立，小腿以下皮肤发凉、脚趾发紫。苏州市立医院山塘院区急诊医生检查发现，他的左腿动脉硬化闭塞，还有血栓生成。“血栓堵住血管，造成腿部出现缺血症状。”紧急会诊后，该院介入血管科主任医师徐国雄带领团队，立即为沈叔叔手术，取出血栓、扩张动脉。术后不久，患者病症便明显改善，第二天就能正常下床活动。

无独有偶，昨天中午，77岁的郭阿婆也突发右腿肿胀，无法活动，家人赶紧将她送到医院检查。超声报告提示，她的右腿静脉充满血栓，介入血管科副主任医师张志轩等专家马上参与救治，为患者抽吸血栓。术中，专家组发现，患者的整条右髂静脉已经完全闭塞。为彻底打通堵点，专家组又为阿婆这支血管搭建支架，确保后续血流畅通。术后不到2小时，阿婆的腿肿胀已基本消退。

“他们的发病都与久坐不动、喝水少、血液黏稠度增加有关。”徐国雄介绍，年龄增加、长期处于压力状态、患“三高”等慢性病、经常加班熬夜等，都可能让身体里的溶栓系统失灵，血管内慢慢“养”出血栓。如果平时还爱吃高油高脂食物、不爱运动、大量吸烟饮酒，更是给养大血栓提供“有利条件”。需要注意的是，血栓很容易从血管壁上脱落，顺着血管流动。若流到肺动脉，就可能导致致命的肺栓塞。若流入心脑血管，则可能引发心梗或脑中风。因此，这些高危人群若无故出现下肢肿痛、间歇性跛行、小腿以下颜色变深、皮肤粗糙等症状，务必及早就医，排除血栓可能。

如何预防血栓的形成？徐国雄提醒，市民要避免久坐，养成定时起身活动的习惯。其次，要注意多喝水，并通过药物、锻炼、饮食调整等，降低血液黏稠度、血糖、血脂。需要久坐时，应尽量穿宽松衣裤，减少对下肢静脉造成的束缚和挤压。即便出行不方便离开座位，也可通过做“踩刹车”运动，收缩小腿肌肉、促进血液回流，促进下肢静脉回流。尤其要重视的是，市民若曾经发生过下肢血栓，务必在医生指导下规律服药、做好体检，防止血栓再次发生。

（苏报融媒记者 朱瀚墨/文 医院供图）

编辑：金然