老年人最高级养生，不是锻炼，不是睡觉，而是做好这3件事

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最高级的养生就好比如武功秘籍一般鲜为人知，虽然不是众所周知，虽然不是立竿见影，但是会潜移默化滋养肉体以及熏陶灵魂。

一、独处

独处期间才能心如止水，不用听闻闲言碎语，不用理会是是非非。独处是自己跟自己的相处，既可以做自己喜欢的事情，又可以一门心思活在自己的世界。

网友留言：我历经过多种多样的合群，时常会感觉心烦意乱，在此期间不得不迎合别人，由此会迷失自我。合群少不了勾心斗角，少不了明争暗斗，跟修身养性会背道而驰，我合群经历越多不尽如人意的事情，越会衬托出独处的妙不可言。

点评：人生的孤独是常态化，与其排斥孤独，反倒不如享受孤独。一个人关上门，想喝茶就喝茶，想听音乐就听音乐，想种花就种花，一切以自己的需求为中心，全心全意为自己服务，养生才会水到渠成。

二、饮食

饮食是一把双刃剑，既能够养人，又能够伤人，倘若没有管住嘴，到头来会病从口入。不是危言耸听，而是错误的饮食习惯会给命运造成负面的影响，无论是暴饮暴食，还是狼吞虎咽，都对身体有百害而无一利。

网友留言：我在吃喝方面会做到适可而止，除了忌口的饮食不碰，其余的饮食会雨露均沾。并且会倾听内心的声音，当心里想吃什么或者想喝什么的时候，恰好是身体缺什么的时候。饮食细水长流，才能源远流长，我活过了九十岁，可以说恰如其分的饮食功不可没。

点评：吃喝谁都会，然而未必谁都能吃好喝好，吃喝出现偏差，将会成为岁数的减分项。岁数就好比如成绩，吃喝对了就加分，吃喝错了就减分。

三、心态

越是上了年纪，越要注重调整心态，争取做到知足常乐，生在福中要知福以及惜福，认识到现在拥有的，远比已经失去的或者尚未得到的有价值，有意义。另外要顺其自然，凡事不能强求，彰显得之我幸，失之我命的态度。

网友留言：我现在经常笑口常开，既不会回忆糟心的往事，又不会掺和当下闹心的杂事或者琐事，对未来我会怀揣美好的愿望。我不会生别人气，更不会受别人的气，但凡情绪出现阻塞的迹象，我会立马疏导，日常生活我争取做一个没心没肺的人，啥事都不往心里搁。

点评：当你越活越通透，越活越豁达，越活越释然，说明你的心态越来越好，人生下半场，拼得就是心态。

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