王大爷平时喜欢下棋，每天吃完晚饭休息一会儿之后就会找楼下的老朋友们一起去下棋。

但是就在前一段时间，王大爷的朋友李大爷查出了癌症，没过多久就去世了。

王大爷在伤心的同时也有些害怕了，因为李大爷的年龄并没有太大，人就这样走了。

后来王大爷看网上说，无论多大年纪都应该运动，运动可以选择走路或者是跑步这些方式。

所以从那天之后，王大爷开始每天走路，有一天遇到了邻居。

邻居和他说：“我看网上说运动确实是对身体有好处，还能起到抗癌的作用呢，但是走路好像不是最佳的抗癌运动。”

王大爷疑惑的转了头问了一下：“那什么才是最好的抗癌运动？”

一、癌症发生时的异常表现

现在癌症的发生率越来越高，以至于人们听到癌症时就会表现出一种恐惧。

癌症作为至今为止比较严重，难以治愈的一种疾病类型，与其他疾病相比确实是挺可怕的。

往往会让患者和家属都面临着痛苦，有时候即使是治好了可能也需要很长时间的恢复，甚至是会在患者的心里留下阴影。

而很多的癌症发生的时候人们并不知道真正检查出来的时候已经太晚了，所以救治是非常困难的。

因此我们要知道，癌症发生时都有哪些比较普遍的症状。

第一、出现低烧

当我们的身体出现发热的时候其实就是一种警惕，比如很多人在感冒之前最先表现出来的症状就是发烧。

这是因为身体出现了防御机制，而患上了癌症所出现的低烧情况是非常相似的。

因为身体已经有了癌症，癌细胞处于不断分化的过程，这会导致人的免疫功能被激活。

免疫细胞和癌细胞正在做斗争，体温就会升高，而人表现出来的就是一种低温的状态。

所以如果频繁的出现低烧的情况，那么说明身体出现了问题，正常的细胞不断坏死，癌细胞不断发展将会越来越严重，一定要及时就医。

第二、疼痛感比较明显

其实，无论是我们常见的哪一种癌症都会有疼痛的表现。

比如胃癌会出现持续的胃痛，尤其是在吃完东西以后，这种胃痛会持续较长时间，而且感觉也会越来越严重。

还有乳腺癌或者是肺癌，在相关的部位几乎都会出现相应的疼痛感。

这种疼痛感是没有任何外力撞击，也没有任何原因的，就是因为身体中出现了癌细胞导致健康受损表现出来的一种外在症状。

第三、体重下降

体重下降也是身体出现疾病一种较为明显的表现。

因为身体中已经有癌症了，在不断的扩散，癌细胞在生长的过程中会跟身体抢营养。

当身体没有营养的时候就会消耗自身的脂肪，而且这种消耗是非常迅速的，所以体重会出现无缘无故下降的情况。

体重下降的同时很有可能会伴随着食欲不振和呕吐等问题，所以发现这种情况一定要及时去医院做检查。

以上这三种症状就是身体有癌会发生的普遍的早期症状，所以对于身体出现的一些疼痛感和一些特殊症状，千万不要应付了事。

这很有可能是癌症的早期表现是在给予我们信号。

而运动是一种可以增强我们身体变健康，增强免疫力的一种形式，这也就能使患有癌症的风险大大降低。

我们平时最常见的运动包括走路或者是慢跑以及瑜伽等，其实有研究表明有一种抗癌运动被称之为最好的抗癌运动。

二、最好的抗癌运动是它

这种抗癌运动，其实就是游泳。

之所以会得出这样的结论，是我国的中国工程院院士，也是我国著名的肿瘤外科专家和他的团队做了一项相关的对照实验。

这项实验是以老鼠作为主体，将老鼠分为了三种，不游泳的和每天游泳五到八分钟的，以及每天游泳16~32分钟的。

最后研究结果显示，不游泳的活了60天，而每天游泳5到八分钟的活了70天，每天游泳16~32分钟的活了50天。

而从上面的结论中得出的结论就是如果游泳适量的话，那么小鼠的寿命更长一些，如果过度游泳或者是不游泳的话，那么寿命相对会比较短。

也就是从这方面得出了适度的游泳是可以刺激身体内的多巴胺分泌，从而让人变得更加积极和乐观，有利于身体的恢复。

而关于运动抗癌这个结论，也有研究团队做了一项实验，在这项实验中所选择的是淋巴瘤患者，作为受试者他们的平均年龄在51岁。

分别让他们有中等强度的运动，然后再进行测试，最终的研究结果表明，在中强度十分钟之后患者血液中的白细胞数量会增多。

所以这项实验又一次证明了运动确实能够起到抗癌的作用，这也是一种防治肿瘤新的方向。

而适度运动之所以能够起到抗癌让身体更健康的原因其实主要还是能够刺激我们的免疫系统，让白细胞的数量和活性提高，从而杀死癌细胞。

在日常生活中走路和跑步都是非常常见的，有一定预防癌症的作用，但是说起抗癌，其实还是游泳更适合一些。

因为游泳属于一种安全性比较高的有氧运动。

如果能够每一天持续15分钟以上，会使我们的白细胞数量有所增加从而起到抗癌的作用，也能够降低一些患有癌症的风险。

当然，在运动这方面还是需要量力而行。

因为有很多的患者可能身体情况并不是允许做高强度的有氧运动。

所以对于已经患癌的患者来说，如果想要运动一定要跟医生仔细沟通，做一个良好的制定计划，保护身体，避免受到过于大的压力，起到反作用。

而在日常生活中预防癌症的措施有很多，如果大家都能够积极的做起来的话，可以让身体少受些罪。

三、预防癌症应该这样做

戒烟戒酒

烟酒对我们身体的伤害是不言而喻的，而且烟酒中有典型致癌物。

早在很久之前就已经被世界卫生组织列为名录了，属于官方已经盖章了的有的物质。

可能很多人认为我就抽了一段时间也没什么问题，也会选择继续，其实烟酒对我们身体的伤害是慢慢的。

长期积累下去的话，这些有毒物质在身体中会慢慢的伤害我们的器官，会形成胃癌，肝癌等等。

而且烟酒有害物质对我们身体的伤害其实是不可逆转的，所以尽早戒烟戒酒是最好的办法。

不要熬夜

熬夜也是当代人很难戒掉的一件事情，每天想要保证充足的睡眠几乎成了非常难的一件事情。

因为白天有工作要做，很少有自己的时间，只有晚上回到家里的时候才有属于自己的时间，就想多玩一会儿。

然而这会对健康造成很大的影响，因为夜间睡觉的时候身体才能有修复的时间。

如果这部分时间缺少，那么身体修复能力就会变弱，器官就会出现问题，从而影响到健康。

所以如果想要预防癌症，首先要做到的就是不要熬夜，早睡早起，养成这个良好的生活习惯对于健康来说有很大的帮助。

平衡膳食

虽然现在人们越来越注重健康，但是在饮食这方面有时候却很难控制。

尤其是暴饮暴食和挑食这两个问题，有时候心情不好就想大吃特吃，可是这对身体的伤害是很大的。

还有一些人比较挑食，只喜欢吃素或者是只喜欢吃肉类，其实这样做会导致身体营养失衡，从而出现健康问题。

所以如果想要预防癌症，首先要做到的就是平衡膳食，每天都应该有谷物类和新鲜水果蔬菜的摄入。

日常生活中应该减少辛辣，油腻等食物的摄入，同时盐分也尽量少吃，成年人每天应该不超过5g。

定期做身体检查

现在我们国家关于定期做身体检查的科普其实并不是非常全面，甚至是有一大部分人并不愿意面对身体检查这件事情。

觉得没有明显的表现症状，自己就是没病，其实这样的想法是错误的，因为有很多的疾病早期表现的症状并不是很明显。

真正发现的时候就已经晚了，那时候想要治疗相对就比较困难。

所以如果想要预防癌症，做相关的体检是避免不了的，因为在早期阶段可以发现的话，生存率会更高，治疗起来也会更加的容易。

有很多的癌症如果在早期发现了，治愈率甚至可以达到90%以上。

总结

谈癌色变并不是一句空话，虽然现在医疗水平很发达，但是仍然有很多的疾病是难以攻克的

能够做到的只是通过医疗的手段来缓解病人的痛苦，而并不能达到挽救生命的程度。

所以积极的预防寻找抗癌的方式是很重要的，预防主要是在日常生活中的方方面面。

而抗癌有了最新研究表明，运动确实是有一定抗癌的作用的，尤其是像游泳这样的有氧运动可以激活白细胞对抗癌细胞，从而有利于患者的恢复。