春季每3个人中就有1人被过敏折磨！中医告诉你2个穴位，有效抵抗“春敏”

全世界约有30% 40%的人被一种或多种过敏性疾病困扰。其中包括过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等疾病。也就是说，在我们身边每3个人中就有1个人被过敏折磨。

“柳絮纷飞落满天”，大地春回，万物复苏，杨柳吐绿，春暖花开，在享受美好春意的同时，“春日飞雪”——杨柳絮的烦恼又来了！

每年四五月份是杨柳飞絮的高发期，我们应该如何做好健康防护呢？

什么是杨柳絮？

杨柳絮是杨树或柳树的果实，杨柳树为雌雄异株，杨柳絮是植物雌株的种子毛，会飘絮的树都是雌株。杨柳树的果实成熟后会炸裂，种子附着在雌株产生的“絮”上进行传播，是植物自然的生理现象。通常杨絮的质地较为凝聚，和棉花比较相像，而柳絮相较于杨絮会更加的纤细分散，因此可以随风飘得更远。

杨柳絮飞舞和气象条件的关系密不可分，气温升高、充足的光照、较低的空气湿度和适当的风速都有利于飞絮的飘散。

杨柳絮中含有很多过敏蛋白，对于容易过敏的人，这些飘絮更有可能造成过敏反应的发生，如眼睛、鼻子发痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，甚至出现咳嗽、胸闷、气短、喘息，严重时还可能会诱发支气管哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病，特别是儿童、老年人及患有呼吸道疾病的患者，往往对杨柳絮更为敏感。

健康防护攻略

过敏体质的人群应避免10时至16时杨柳絮飘飞高发时期外出，尽量选择杨柳絮出现较少的早晨、晚上或雨后外出。若不得已外出，要戴好口罩、眼镜，穿长袖外套，尽量不穿易黏附飞絮材质的外衣，尽量减少眼、口、鼻和皮肤的裸露。

若口、鼻、眼等处粘上飞絮，不要用手搓揉，要用清水洗脸，或用纸巾轻轻擦拭。若飞絮粘到皮肤，出现红肿、瘙痒症状，不要抓挠，应及时用湿巾擦拭或清水清洗。患有支气管哮喘、过敏性鼻炎，对杨柳絮敏感的人群，要注意清洁鼻腔，可以每天清洗鼻腔2 3次。

杨柳飞絮高发期应减少开窗时间，开窗时间尽量避开杨柳絮高发的时段，同时还要及时清理或湿化飞入室内的杨柳絮，尤其是附着在电暖器等加热电器表面以及家具和地板表面的杨柳絮。

过敏体质人群平时要加强锻炼，增强体质，注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果及富含蛋白质的食物，避免食用辛辣刺激性食物，规律作息，过敏症状严重的人群要在医生的指导下服用抗过敏的药物。

中医调护穴位推荐

迎香穴属手阳明大肠经，此穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；具有疏散风热、通利鼻窍的作用；是治疗各种鼻子疾患的要穴，日常坚持按揉迎香穴，可以作为预防或治疗过敏性鼻炎的方法。

按摩方法：用双手食指轻按鼻翼两侧迎香穴，按顺时针和逆时针的方向各揉搓30次，以出现微微酸胀感为宜。

足三里穴属足阳明胃经，此穴位于小腿外侧，外膝眼下四横指、胫骨前嵴外一横指；具有调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，扶正祛邪，抗衰延年的作用，因本穴治疗疾病范围广，被誉为“强壮保健第一要穴”。

按摩方法：用双手拇指或者中指按压足三里，按顺时针和逆时针的方向各揉搓30次，以出现微微酸胀感为宜。

来源：山西省中医院

责编：夏天

编审：王俊