当我们决定带着宝宝一起踏上五一游的旅程时,内心充满了期待和喜悦。然而,旅途中也难免会遇到一些小挑战,比如宝宝的饮食问题。在陌生的环境中,找到适合宝宝口味和营养需求的食物并不总是那么容易。这时候,亲手为宝宝准备一份便当,就显得尤为重要。
一份精心准备的宝宝便当,是妈妈或爸爸用心付出的体现。从挑选食材的那一刻起,我们就开始思考什么是最适合宝宝的。新鲜的蔬菜、柔软的肉类、香甜的水果,每一种食材都经过精心挑选,确保宝宝能够摄入丰富的营养。这不仅仅是一份食物,更是我们对宝宝满满的爱意。
当我们回首这次五一游,那些和宝宝一起度过的美好时光,那些便当里的温暖与爱意,都将成为我们心中最珍贵的宝藏。让我们带着这份爱,和宝宝一起踏上旅程,去探索更多的美好,去创造更多的回忆。因为,在宝宝的成长道路上,每一个瞬间都值得我们用心去珍惜。
普通食材做好组合搭配
普通食材做好适当加工
今天宛爸给妈妈们介绍不同的制作和搭配组合
一起跟宛爸先做起来
宛爸今天带来美味可口的搭配
用番茄、豆干和西葫芦进行组合
用西葫芦调和豆干的口感
用番茄调和豆干的颜色
让宝宝体验食物软硬变化
从而让宝宝的胃口大开
另外
用磷虾、茼蒿和金针菇组合搭配
用茼蒿的颜色和磷虾的口感
搭配金针菇进行互相衬托
保证食用后的肠道舒适
供给身体获得足够的营养
能够让宝宝食用易消化,从而保证身体的需求
常见食材
不同组合
让营养十足
清淡不油腻
走起~~
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青蒿润肠汤
双色豆干
小馒头
食 / 材
原料:
茼蒿(段)120克、金针菇(段)100克、磷虾(碎)8克、番茄(丁)150克、豆干(丁)100克、西葫芦(丁)100克
适宜月龄:10-12个月+
(2人份)
工具:炖锅、蒸锅
熟练耗时:20分钟
(不含准备时间)
做 / 法
- 1 -
原料准备:
茼蒿(段)120克、金针菇(段)100克、磷虾(碎)8克、番茄(丁)150克、豆干(丁)100克、西葫芦(丁)100克
- 2 -
加入芝麻油4毫升
- 3 -
加入淀粉5克
- 4 -
勺子拌匀
- 5 -
摆放在盘子中
- 6 -
放入蒸锅加热8分钟
- 7 -
双色豆干完成
- 8 -
水600毫升加入磷虾和金针菇煮3分钟
- 9 -
加入焯水后的茼蒿
- 10 -
炖煮2分钟
- 11 -
倒入水淀粉勾芡
- 12 -
青蒿润肠汤完成
- 13 -
1、适合10-12个月以上宝宝食用
2、豆干可以用豆腐代替
3、茼蒿可以用上海青代替
4、金针菇可以用蟹味菇代替
5、磷虾可以用虾皮代替
6、演示的是两人份,包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。
7、两道菜品组合,不建议只选一 道菜品制作,两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。
亲爱哒!我是宛爸,一位营养师和育婴师,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识,针对不同月龄的宝宝辅食都拍成了视频和图文,收录在了我的公众号《宛爸育儿》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗和一餐搭配等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
页面更新:2024-04-26
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