“谷雨不去祛湿，一年湿气重”，今日谷雨，这3汤多喝，祛湿健脾

今天是4月19日谷雨节气，谷雨节气是春天的最后一个节气，谷雨节气过后就是夏天了，春夏换季时节气温升高，降雨增多，这个时候湿气也特别重，人体湿气重容易出现犯困、没精神的状态，建议多给家人吃一些健脾祛湿的食材，把身体的湿气排掉，身体更健康。

“谷雨不去祛湿，一年湿气重”，今日谷雨，这3汤多喝，祛湿健脾！

下面分享3道适合谷雨节气煲给家人喝的祛湿汤。配方简单做法简单，赶紧学起来吧！

一、土茯苓猪骨祛湿汤

食材：猪骨、土茯苓、莲子、茨实、眉豆、炒扁豆、薏米、生姜两片。

1、生姜洗净切片、莲子、眉豆、炒扁豆、薏米、芡实清洗干净。

2、猪骨也清洗干净冷水下锅焯水。

3、焯水好的猪骨和其它洗净的食材一起放入煲汤锅里。

4、加入适量的清水煲煮90分钟，下入少许盐调味即可。

二、五指毛桃猪骨芡实祛湿汤

食材：五指毛桃、猪骨、芡实、熟地、无花果干、茯苓、红枣、生姜。

1、五指毛桃多一些捆成小捆，其它的煲汤食材也清洗干净，无花果干对半切开。

2、把准备好的食材一起放入煲汤锅里。

3、加入洗净焯水好的猪骨下锅一起。

4、加入适量的纯净水煲煮。

5、大火煮沸转小火煲90分钟，下入少许的盐调味即可。

三、土茯苓茅根鲫鱼祛湿汤

食材：土茯苓、茅根、鲫鱼、瘦肉、生姜。

1、鲫鱼处理好清洗干净，茅根也清洗干净，土茯苓和瘦肉也洗净。瘦肉洗净切开冷水下锅焯水一下。

2、热锅凉油，下入处理干净的鲫鱼煎一下。煎至两面焦黄。

3、把煎好的鲫鱼和所有食材一起放入煲汤锅里，加入适量的沸水，下入瘦肉一起煮。

4、大火煮沸转小火煲90分钟，下入少许的盐调味即可。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是适合谷雨节气做给家人喝的3款祛湿健脾汤，谷雨节气过后气候闷热潮湿，可以常做给家人喝，对身体健康有益。附上了详细的煲汤配方和做法，简单美味适合家人一起吃。一周喝2回，老少皆宜。