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经常抽烟的朋友都知道，每一盒香烟上面都印着吸烟有害健康这几个字。

但实际上人们却很难做到戒烟，因为里面所含有的尼古丁缺失在长时间吸烟之后容易成瘾。

不过不同的烟含有的尼古丁和其他有害成分的含量是不一样的，对身体产生的负面影响的程度也会有所不同。

此前，为了让广大烟民能够在相对健康的情况之下抽烟，相关媒体与部门还罗列出了香烟的黑名单。

其中有7种香烟都被列入进去，如果您是老烟民的话，为了您的健康，就一起来了解一下黑名单的成员有哪些吧!

一、吸烟为何对人体不好?

到目前为止，烟草局的收入在整个中国的国家企业当中是名列前茅的，由此可见我国的吸烟群体是非常庞大的。

但是大家都知道香烟对人体有害，不应该经常抽烟，尤其是一些劣质香烟更是不应该接触。

众所周知，这主要是因为烟草当中有一种名字叫做尼古丁的成分。

它能够对中枢神经造成严重的毒性，还存在器官毒性，如果经常抽烟的话，就会成瘾。

吸烟对人体不好的另外一个原因是它在燃烧的时候会产生大量的有毒的化学物质，这些都是有可能会致癌的，因此许多烟民都会出现口腔癌或者是肺癌。

据不完全统计，每抽一支烟，寿命就可能会缩短14分钟，全球几十亿人中每年都会有大概200多万人死于吸烟所带来的疾病。

有人觉得自己吸了一辈子的烟，也没有得肺癌，但其实吸烟只是肺癌的独立危险因素。

吸烟还可能会造成其他疾病，让人的死亡率极大程度上增加，比如常常吸烟不仅会患有肺癌，还可能会引发生殖系统癌症。

更重要的是香烟在点燃的那一刻，危害的不仅仅是吸烟者本人，旁边的人都会跟着吸二手烟。

尤其是对于儿童来讲，二手烟会影响儿童的呼吸系统发育，可能会让儿童出出现鼻炎或者是肺部炎症。

对于女性来讲，无论是直接吸烟还是吸二手烟，危害都是非常之大的，轻则加速人体衰老，重则影响生育，导致月经紊乱和免疫力下降。

如果孕妇在怀孕的时候仍旧保持抽烟习惯，就可能会让胎儿出现染色体异常和畸形以及发育不良的情况，严重的时候还可能会流产。

简单来说，香烟当中含有许多有害物质，除了直接对呼吸系统造成威胁之外，吸烟还会影响心脑血管健康，诱发心脑血管疾病。

烟草中的尼古丁会让血管内皮出现损伤，从而引发动脉硬化，导致烟民们出现心绞痛或者是心肌梗死，甚至是脑出血和脑梗死等严重的疾病。

部分男性还会因为经常抽烟而出现泌尿生殖系统感染，影响到男性的排尿与性生活。

烟草当中含有的成分是极有可能会造成上述情况的出现的，所以国家才呼吁人们要戒烟。

二、香烟也有“黑名单”

当然了，对于吸烟时间比较长久的老烟民们来讲，突然之间不抽烟是不现实的。

戒烟如同让他们戒了饭一般难受，在这种情况之下，就要规避香烟当中对身体危害更大的一些烟。

比如相关部门所出台的黑名单当中，就有7种烟是不能抽的。

第1种就是薄荷烟。

有人认为抽薄荷烟有助于清嗓子，但其实这种烟在燃烧的时候会因为其中含有的薄荷脑而产生更多的致癌物对人体有害。

第2种是常见的电子烟。

很多年轻人都觉得电子烟相对更加健康，还不含尼古丁有一股香味，抽了之后口腔还更加清爽。

但其实为了增加电子烟的香气和优质的口感，厂商在研发的时候会特意在其中增加维生素e醋酸酯。

这种物质有可能会在吸入肺部之后粘在肺部表层，从而引发肺病。

第3种是水烟，尽管它号称没有焦油和尼古丁，但经常抽的话所产生的烟雾一样会影响肺部健康。

第4种是杂牌烟。

许多老烟民每天要抽1~2包烟，成本非常高，所以他们在买烟的时候更加倾向于买一些没有牌子却非常便宜的烟。

这种烟虽然价格便宜，但是它所用的烟草烟丝都是非常劣质的。

可能没有经过仔细的筛选和过滤，有害物质超标是常有的事，对人体的危害会更大。

第5种是茶烟。

顾名思义，它是用茶叶制作而成的，有人就认为，茶叶总不能对人体有害了吧？

但其实这种腌菜点燃之后会释放一种有害人体的烟雾颗粒，不仅会对肺部造成伤害，还容易成瘾。

第6种是市面上非常火爆的爆珠烟。

它的优点是在按破爆珠之后，烟在抽的时候就会有浓浓的水果香，特别受女孩欢迎。

但是这种烟在制作的过程当中，为了产生浓烈的香气，会在其中添加香精和大量的色素。

色素与香精及烟雾合力，不仅对人的肺部有影响，还可能会对脑细胞产生影响，导致脑梗或者是神经系统损伤。

第7种是半截烟。

许多烟民比较节省，抽烟抽到一半掐了，然后下次接着点着抽，这种烟的危害很大。

因为在第1次吸的过程中就把大量的有害物质都吸到了烟嘴处，重新捡起来吸之后，就会让更多的有害物质进入身体。

三、少抽烟，多健康

事实上除了以上位列黑名单的7种香烟要注意之外，受潮的烟也是不能抽的。

因为受潮之后，它就会产生一种毒性非常强的黄曲霉素，长久以往就会引发癌症。

此外二手烟雾和雪茄都是不建议大家接触的，因为二手烟的影响更加恶劣。

而雪茄则是经过时间较久的沉淀之后拿出来的老烟，其中的有害物质可能还会掺杂着一些不良菌群，对呼吸道的影响更加严重。

许多人在抽烟之后都觉得自己的情绪会得到放松，还能够产生一种快感。

这是因为尼古丁刺激了大脑，让多巴胺的分泌有所增加，所以才会产生一种愉悦的快感。

但是在体验快感的过程，人的肺部功能也在逐步遭到侵蚀，从而影响人体的血液循环和正常呼吸，久而久之就会出现多种并发症。

有的烟民体质相对较好，在吸了几十年烟之后也只出现了鼻炎，但如果运气不好，抵抗力较为低下的话，影响就不是这么浅显的了。

想要得到真正的健康，其实就应该尝试戒烟。

戒烟并不是容易的事情，因为香烟当中所含的尼古丁是一种容易成瘾的物质，戒除香烟之后，人们会产生严重的戒断反应。

如果只是偶尔抽并且不过肺的话，影响基本是不太大的，

但如果经常抽，而且每次都是吸到肺里面，戒断的时候就会产生焦躁不安和烦恼的沮丧情绪，在这种情况之下，戒烟就需要从长计议了。

想要戒烟的人群可以先制定一个戒烟的计划，也可以掌握相关的技巧。

比如让亲戚朋友监督自己，同时也要主动远离有烟的环境，杜绝同事给自己递烟的可能。

还要在烟瘾犯了的时候转移一下注意力，或者是用食物来代替比如每次想抽烟的时候，可以选择嗑点瓜子或者是吃口香糖。

假如烟瘾已经严重到这些方法不管用的话，那么只能尝试药物干预了。

毕竟很多重度的烟草依赖者是对尼古丁成瘾，他们如果离开了香烟就会产生与抑郁症类似的病症。

这种情况的对应治疗方法是应用一线的戒烟药，常见的药物是伐尼克兰和安非他酮。

这两种药物的效果相对都是不错的，但是不同的药物必然会伴随一定的副作用。

尤其是伐尼克兰在使用的时候一定要看清注意事项，如果患者罹患精神疾病或严重的心脏病则不可以使用这种药物，而癫痫患者则不能使用安非他酮。

这两种类型的患者也并非没有办法戒烟，可以尝试中医的针灸疗法或者是心理医生的催眠疗法。

这几种方式都试一试，只要有持之以恒的毅力和耐心，总有一天会戒烟成功。

结语

在尝试戒烟的过程当中，大家一定要明确戒烟确实会为身体带来好处。

首先在口腔方面，大家再也不会担心有牙结石或者是牙龈萎缩易或是牙齿发黄的情况发生了。

只要后期保养得当，牙齿就会慢慢的健康起来。

其次，肺部会遭受的损伤也会更小，降低肺癌的发生率，还能降低心脑血管疾病的罹患概率，这样一来人也会更加健康长寿。

假如确实是缺乏耐力，戒烟一次又一次的失败，甚至尝试了用电子烟或者是其他烟的品种来替代，也没有很好的效果。

那么老烟民们唯一能做的，就是避免去吸那些存在于烟草黑名单当中的七种烟。

毕竟相对于正常普通的烟草来说，这七种烟对身体的伤害可谓是更大更严重，为了身体健康，还是应该谨慎为妙。