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所谓选择模糊，就是我们在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。

当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，

放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

就比如我们有一段时间可以去看书、学习一门技能、锻炼或者追剧时，

我们会更倾向于选择追剧这个最不费脑筋，最轻松的选项。

我们之前都以为自己行动力差是因为自己管不住自己、外界环境的干扰等等，

其实是因为我们的选择很多，没有明确指令必须要做某件事情，

在众多选择中，我们就会更倾向于选择那些我们不费脑筋的娱乐选项。

对于选择模糊，

我们可以提前给自己制作一个大体的计划，规定自己的行为，

这样就会避免选择很多，不知道要干什么的问题了，这将会很大程度上提升我们的行动力。

在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。

要想消除选择模糊，

可以只给自己留一条选项，

所以自己只能选择这个选项。

这个就好比有些戒手机软件的原理一样，把手机锁死，就把自己玩手机这个选项堵死，明确了我们的选项是我们要坚持的事。

在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。

一定要在选择节点上多花“元时间”。

所谓“元时间”，简单来说，

就是在选择之前给自己一点时间，

那我们要如何用这个元时间来优化我们后续时间的质量呢？

在这一个时间内，就只需要做一件事，

那就是:想清楚。

问自己两个问题:

我要干什么?我们应不应该在这个时间内做这件事情?

想清楚这两件事，就能在很大程度上帮助我们戒掉一些不良习惯。

早晨起来先拿手机看看消息，看看新闻，不知不觉十几二十分钟过去了，本该起床的我们，这时还呆在床上，这样就很大程度上影响了我们下一步的行动效率，要想戒掉起床先拿手机的坏习惯，

我们可以每次在摸手机之前，先想清楚我们到底要不要摸手机，

或者告诉自己，消息已经呆了一晚上了，再迟一点看也没有关系的。

21天定律表示我们坚持一个好习惯二十一天 ，

二十一天之后这个好习惯就会变成无意识的行为，

就是我们不需要自己刻意的控制，就会主动的去做某件事。

针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；

针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；

针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。

高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。

身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下，

这种享受使我们更从容、不慌张。

在以后的余生里，愿我们都能从容不迫，不慌不忙！

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